佩襄第36页 - 静静笔记

喝咖啡促进大脑清除代谢废物，有益于大脑健康

咖啡，当代人的续命神器，80%的成年人每天至少饮用一种含咖啡因的饮料。据估计，全球每天消费30亿杯咖啡。因其含有大量的咖啡因，常被人们饮用以醒神和提高工作效率。过去的多项研究表明，定期喝咖啡可以带来多...

佩襄 2023-12-27 980 #茶咖啡

大家都知道油炸食品含脂肪太多，不健康。现在有很多用非油炸方法做的传统油炸食品，它们就更健康吗？不一定！得分情况：有的非油炸食品还是含有很多油（非油炸不等于不用油嘛），还有的非油炸食品含糖量不少，也对身...

佩襄 2023-12-27 913

中国人喝茶历史悠久。茶，包括白茶、绿茶、黄茶、黑茶、红茶和乌龙茶等，是全球仅次于水的第二大常见饮品，也是中国人“开门七件事”之一（柴米油盐酱醋茶）。以前，喝茶可能只是一种习惯。如今，随着更多研究开展，...

佩襄 2023-12-27 1.5K #茶咖啡 #糖尿病

幽门螺杆菌感染可在人与人之间传播，是胃癌的主要致病因素，幽门螺杆菌也因此被列为I类致癌病原体。根除幽门螺杆菌，可以减轻胃部炎症，促进消化性溃疡愈合，降低胃癌风险。幽门螺杆菌感染主要发生在胃黏膜，却不妨...

佩襄 2023-12-27 1.1K #癌症 #老年痴呆

活性氧似乎在每个生物过程中都掺和了一脚，对病生理有各种各样复杂的作用。最为普通人所了解的，可能还得属活性氧的杀伤能力，它能对细胞和周围组织造成致命打击。氧化应激状态与无数疾病的发病机制有关，包括神经退...

佩襄 2023-12-27 1.0K #癌症 #补充剂

我们总说，乳腺癌是被气出来的。这是因为，抑郁、焦虑、暴怒等不良情绪会影响内分泌，导致女性雌激素水平异常。长期以往，则有可能对内分泌系统及其靶器官造成深刻影响，诱导甲状腺结节和乳腺结节的发生，甚至可能增...

佩襄 2023-12-27 1.2K #癌症 #乳腺癌

多少人踏入养生的第一步就是“补钙”，经济实惠，还能有效预防骨质疏松，缓解腰酸背痛、小腿抽筋等多种不适症状。但是并非人人都适合补钙，比如糖尿病患者。华中科技大学同济医学院刘刚教授团队在《糖尿病护理》（D...

佩襄 2023-12-27 1.1K #糖尿病

坚果，可谓是零食的好选择，花生、瓜子、开心果、腰果，吃起来就难以停下来，越吃越开心！而吃坚果对身体一个意想不到的好处是与抑郁症发生风险降低相关。在Clinical Nutrition杂志上发表的一项研...

佩襄 2023-12-27 1.1K #抑郁

鱼油，颇受大家欢迎的保健品，它总与降血脂密切相关。2022年美国心力衰竭管理指南指出，Omega-3 脂肪酸可用于美国纽约心脏病学会（NYHA）心功能2级~4级的心衰患者治疗，以降低心血管疾病住院和死...

佩襄 2023-12-27 973 #心血管

很多人也都有过这样的经历，深深地沉浸在梦里，被梦里的情节所牵动，或是大哭，或是坠落，或是听到婴儿撕心裂肺的哭声，此时，你明明想要睁眼醒来，身体却像陷入了泥潭，无法动弹。这就是我们民间流传的“鬼压床”，...

佩襄 2023-12-22 1.1K #睡眠