哪种运动降血压效果更好? 《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,中国成人高血压患病人数大约有2.45亿,且患病率总体呈持续上升的趋势。事实上,目前全球高血压人群的知晓率以及控制率均并不理想。尽管全球已经有多种类型... 佩襄 2024-01-17 1779 #心血管 #高血压
阿司匹林竟能降低坏血脂达80%? 脂蛋白a[Lp(a ]是肝脏合成的一类特殊的脂蛋白颗粒,由载脂蛋白(a [apo(a ]和载脂蛋白B100(ApoB100)组成。Lp(a 水平主要受遗传因素影响,但某些疾病(如慢性肾脏病及显性甲状腺... 佩襄 2024-01-17 1749 #心血管
10类名字不含“糖”但升糖快的食物 饮食是控糖的基础,有的糖友认为不吃含糖的食物就不会升高血糖,其实不一定,这十类食物即使不放糖,吃了也会血糖飙升。一、糯性主食❗️ 如:糯米、糯玉米、大黄米、粽子、汤圆、烧卖等口感黏软的糯性食物富含支链... 佩襄 2024-01-17 1780 #糖尿病
多吃果蔬,可预防动脉硬化! 指南建议多吃水果蔬菜以预防慢性疾病,包括心血管疾病。中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南强调,终生坚持健康的生活方式,是心血管代谢疾病一级预防的根本措施。保持合理膳食、适量增加身体活动、保持健康体重... 佩襄 2024-01-17 1747 #心血管
儿童常吃垃圾食品,青春期就可动脉硬化! 良好的饮食习惯是送给孩子最好的护心良药。英国一项研究表明,童年时饮食不忌,经常吃高热量、高脂高糖食物会导致血管功能受损,进而增加早发心脏病和脑卒中风险。研究显示,在7岁、10岁经常吃这些不健康食物的儿... 佩襄 2024-01-17 1755 #心血管
每天喝茶,抗衰老! 近期,四川大学华西公共卫生学院学者在柳叶刀子刊发表研究称,经常喝茶可减缓衰老,每天喝大约3杯茶(6~8克茶叶)效果最显著。研究还发现,喝酒会影响茶的抗衰老效果。与喝酒者相比,没有喝酒习惯者喝茶的抗衰老... 佩襄 2024-01-17 1734 #茶咖啡
戒烟后变胖,血压会升高! 2024年1月5日,一项来自日本的研究发现,戒烟后体重增加可能会导致血压升高。作者指出,对于想要戒烟的人来说,减肥指导可能是有用的。该研究结果表明,鼓励人们戒烟的临床和公共卫生干预措施应强调,戒烟对健... 佩襄 2024-01-17 471 #心血管 #高血压 #烟酒
熬夜,增冠脉钙化风险! 熬夜在人群中很普遍,而近日一项瑞典研究再证起居有度,研究显示,经常熬夜的人动脉钙化风险几乎是早起早睡者的两倍。这项研究分析了771位年龄50~64岁参与者的资料,其中排除了既往心脏病发作者。参与者平均... 佩襄 2024-01-17 435 #心血管 #睡眠
吃核桃、榛子等树坚果,可减脂肪! 坚果分为树坚果和种子类坚果,如核桃、榛子、松仁、腰果、开心果等都是树坚果。有研究发现,年轻人吃树坚果对腰围、内脏脂肪、血脂和胰岛素水平均有改善,进而可降低代谢综合征风险,且不会增加体重。这是一项前瞻性... 佩襄 2024-01-17 362
手劲儿小,心血管风险高! 利用前瞻性城乡流行病学研究中国地区(PURE China)队列进行分析后发现,握力较低的成年人,主要不良心血管事件发生风险明显增加。而且,相较于收缩压、体重指数、腰臀比等传统人体测量学指标及新兴指标身... 佩襄 2024-01-17 406 #心血管