佩襄第89页 - 静静笔记

「少吃多餐」没有传说的那么神

很长时间以来，少吃多餐的好处通常被概括为以下几点：促进新陈代谢，降低饥饿感，稳定血糖...进而有助于减肥。由于我们日常总代谢的一部分来自消化，因此，提倡少吃多餐，比如每三小时就吃一餐的人声称高进餐频率...

佩襄 2022-02-05 1.7K #肥胖

当父母的学问是学不到的，都是悟到的。第一个故事：一个高中生，读高二的时候两次爬到了学校楼顶，两次被救下来。这是真事。父母都是大学教授，但小孩却不想要命，一家人非常着急跑来做咨询。坐下以后一家三口就开始...

佩襄 2022-01-26 1.5K

《中国居民营养与慢病状况报告（2020年）》指出，中国有超过一半成人超重/肥胖。而超过200种疾病与肥胖相关。超重/肥胖可防可控可治，其中医学营养治疗是基础。为了解决这一主要公共卫生问题，中国超重/肥...

佩襄 2022-01-26 1.4K #肥胖

当前，脱发已成为很多人的“头等大事”。据《2020国民健康洞察报告》的数据显示，国民健康TOP10中，脱发问题占比27%。事实证明，脱发危机已经来临。我国目前有21.3%的男性和6%的女性患有脱发，这...

佩襄 2022-01-26 1.4K

“我生了个可爱的宝宝，所有人都很高兴，我却不快乐。”“生完宝宝后，我像是一堆柴，一点就着，一点小事就要发火。家人都说我太矫情。”“孩子出生后，我没有奶水、睡眠不足、老公很忙……每一件小事都能让我泪流满...

佩襄 2022-01-26 1.8K #抑郁

近日，一款5型磷酸二酯酶（PDE5）抑制剂——枸橼酸爱地那非片（商品名：爱力士），获得中国国家药品监督管理局（NMPA）批准上市，适应症为“用于治疗男性勃起功能障碍（ED）“。由科创板上市药企悦康药业...

佩襄 2022-01-26 1.6K

近日，一款口服抗真菌药物——硫酸艾沙康唑胶囊（英文商品名：CRESEMBA，中文商品名：康新博），获得了中国国家药品监督管理局（NMPA）批准上市，用于治疗成人侵袭性毛霉病。公开信息显示，这是中国大陆...

佩襄 2022-01-25 2.1K

糖尿病患者多吃糖固然不对，那么吃得咸呢？宁波诺丁汉大学Yi Lin等进行的研究发现，糖尿病患者每天吃盐多，血糖也会差。研究显示，每天食盐>8 g的糖尿病患者，与每日食盐 ≤6 g与6–8 g的糖...

佩襄 2022-01-25 1.7K #糖尿病

母乳喂养对儿童健康的好处众所周知。近日，一项Meta分析表明，母乳喂养的女性患心脏病、中风或死于心血管疾病风险低。该分析回顾了1986年至2009年间在澳大利亚、中国、挪威、日本和美国进行的八项研究和...

佩襄 2022-01-25 2.0K #心血管

随着癌症早筛早诊和疗法的不断进步，全球癌症生存者的数量正在迅速增加，如何让这些癌症生存者的长期健康得到进一步改善？近日，《美国医学会杂志-肿瘤学》发表一项大型研究表明，生活中的一个好习惯——少坐多动就...

佩襄 2022-01-25 1.5K