佩襄第88页 - 静静笔记

节后想「刮油」？选这8种食物准没错！

春节假期，餐餐大鱼大肉，油水很足。所以过完年，很多人都关心“刮油”的问题。给大家推荐8种“刮油”食物，它们都有促进肠胃蠕动、帮助胆固醇排泄的作用。燕麦里有一种可溶性纤维β葡聚糖，不仅能减缓葡萄糖的吸收...

佩襄 2022-02-10 1.3K

天一冷，早起就成了每天的挣扎。在惜睡如命的日子里，早饭自然变得不那么重要了。有些文章可能会告诉你：不吃早饭不是导致胆结石的元凶；一顿不吃没啥大不了，因为还有下一顿。话是没错，也好听。但经常不吃呢？如果...

佩襄 2022-02-10 1.4K #肥胖 #心血管

女性都想从“头”开始美美哒，但又听说总染发有致癌风险，今天我们就来详细说说。的确有研究说，长期大量接触染发剂，比如Tony老师们，可能会增加患乳腺癌、膀胱癌、肺癌的风险［1-3]。但大多数人每年染发1...

佩襄 2022-02-10 1.5K #皮肤

短视频平台上，时不时能看到这样的视频：网友买回家的牛肉，切开后不停跳动或者抖动。于是有人担心了，这是有寄生虫吗？跳动的牛肉还能吃吗？遇到这样的情况，大家不用过于担忧。牛肉在跳动往往说明它很新鲜，能吃。...

佩襄 2022-02-10 1.7K

说到坚果，很多人都会联想到「健康」。现在越来越多的人都会把它当做是「健康零食」，马上过年了，大家也都会买一些坚果年货。然而，最近一消息说#每天1包坚果连吃3个月查出高血脂#。事情是46岁的陈女士体检时...

佩襄 2022-02-10 1.4K #心血管

口腔溃疡，可能是折磨人第一的小白点了。不但每次拜访的部位刁钻，还爱“买一送一”，整得人吃饭不香了，说话也不利索了。到底为什么口腔溃疡总是“卷土重来”？怎样才能不那么疼？接下来，知妹就来说道说道。总是“...

佩襄 2022-02-10 1.6K #口腔

众所周知——癌症患者因为服用抗肿瘤药物，往往会出现食欲不振，提不起精神等问题。为了增进胃口，促进食欲，部分患者会服用益生菌，从而调节肠道菌群，让自己重拾“吃”的欲望。如果上网搜一下，也会看到医生似乎对...

佩襄 2022-02-05 2.5K #癌症 #肠道菌群

维生素 D 是一种多效性类固醇激素，在人体多种生理功能中发挥着重要作用，如维持钙磷稳态、肌肉功能，参与骨代谢以及免疫反应等。此外，维生素 D 还在包括调节大脑发育和分化、神经保护活动和人类行为等大脑功...

佩襄 2022-02-05 3.7K #神经

古今中外，从平民百姓到一国之君都怀有通过补品达到身体健康的朴素想法，所以关于维生素的临床研究经久不息，历久弥坚。例如，超过半数的美国人服用维生素等营养补充剂。从1999年到2018年的20年间，美国国...

佩襄 2022-02-05 2.1K

减肥是个陨石坑，踩完这个进那个，踩完节食踩暴食，踩完暴食踩断食，踩完断食，今天我们来踩踩少吃多餐。少吃多餐，是减肥界的经典名词，可惜它看似科学，实则反人性。今天或许我会举一些过于生动形象的例子，系好安...

佩襄 2022-02-05 1.5K #肥胖