佩襄第74页 - 静静笔记

吃什么能降血压？牛奶、香蕉、大土豆都有帮助~

心血管疾病是世界范围内人群死亡的重要原因，是多个危险因素共同作用的结果，如高血压、血脂异常、糖尿病、吸烟、高盐饮食等。多项研究均证实，日常增加钾摄入量、减少钠摄入量可减少高血压和心血管事件的发生率。性...

佩襄 2022-09-03 1.6K #心血管 #高血压

盛夏时节，市面上的水果琳琅满目，新鲜水果含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质，对人体有很多好处。糖尿病患者可以适当选择食用，但因为要控制血糖，相比正常人就需要多多注意，也必须掌握好时机和数量。血糖控制良...

佩襄 2022-09-03 1.4K #糖尿病

偏头痛是最常见的致残性原发性头痛，特点是反复发作、一侧或双侧搏动性（一跳一跳）的剧烈头痛，大多是痛在偏侧头部。很多人是从儿童期、青春期和成年早期就开始发作了，偏头痛的同时，还可能伴有恶心、呕吐、怕光、...

佩襄 2022-09-03 1.3K

中国人爱品茶，茶文化已经绵延上千年。茶为我们带来的，可能远不止“诗情画意”和“茶香扑鼻”，还有健康。那你知道，从营养的角度上来讲，绿茶和其他茶叶的区别是什么吗？绿茶有什么独特之处？绿茶没有经过发酵，而...

佩襄 2022-09-03 1.4K #茶咖啡

既往大量研究证据提示，社会孤立或孤独均与个体的健康不良预后有关。受生活因素等（如退休或寡居）的影响，人们随着年龄的增长，社会孤立的风险也不断升高。目前近四分之一65岁及以上美国成人为社会孤立人群，而与...

佩襄 2022-09-03 1.1K #心血管

近年来，随着人口老龄化的加剧，骨折的发病率随之上升，全球范围对骨折防治的关注度也大大提高。维生素D是人体生命中不可缺少的营养素，主要参与人体钙、磷的调节以及骨代谢。目前维生素D被广泛推荐应用于普通人群...

佩襄 2022-09-03 1.7K #补充剂 #骨质疏松

痛风是一种常见的炎性关节疾病，与高尿酸血症直接相关。生活方式因素（包括营养过剩、肥胖、寿命延长、饮酒等）导致痛风和高尿酸血症的发病率不断升高。合理的疾病管理与干预非常重要，除了适当的药物治疗外，生活方...

佩襄 2022-09-03 2.9K #痛风 #糖饮料

医学营养疗法是预防和管理2型糖尿病（T2DM）的基石。说白了，就是怎么吃对于会不会得T2DM和得了T2DM该怎么做都是非常重要的。以往的研究主要关注膳食中脂肪和碳水化合物摄入量与T2DM的关系，但膳食...

佩襄 2022-09-03 1.4K #糖尿病

青春痘，又叫痤疮，是一种常见的毛囊皮脂腺炎症性疾病。发病主要与4个因素有关：①炎症介质在皮肤上释放；②毛囊角化过程异常；③皮脂腺增生、分化；④痤疮丙酸杆菌在毛囊的增殖。饮食与痤疮有一定的关系，比如痤疮...

佩襄 2022-08-28 1.3K #皮肤

“熬夜伤身”这件事，只要熬过一次，都深有体会。但扪心自问，到底有几个人做得到“绝对不熬夜”？为了工作、学习、生活……有时候真的不得不熬夜晚睡。这时候，免不了担心身体还能不能撑住。这篇，知妹就来给你提个...

佩襄 2022-08-28 1.3K #睡眠 #心血管