佩襄第71页 - 静静笔记

10种可能伤害头发的“美发习惯”

头发不仅对我们的头皮有保护作用，还能给人的形象加分。然而，很多人长期被脱发、发质差的问题困扰。还有不少人存在误区，学了一些“美发护发习惯”，实际上却可能在伤害头发健康。美国皮肤病学会（AAD）指出：受...

佩襄 2022-09-26 1.4K #皮肤

葱、姜、蒜、肉桂、茴香、辣椒等香料，是人们生活中经常用到的调味品。在食物煎炒烹炸的过程中加入它们，会使菜肴味道更鲜美，鸡鸭鱼肉是“盆盆香”。全球烹饪中常用的香料有100多种，除了调味、增加食物口感之外...

佩襄 2022-09-26 1.3K #心血管

近日，美国临床肿瘤学会（ASCO）在其旗下期刊《临床肿瘤学杂志》（Journal of Clinical Oncology）发表了《癌症治疗期间的运动、饮食和体重管理：ASCO指南》（Exercise...

佩襄 2022-09-26 1.4K #癌症

在回答这个问题之前，我先说2句医学常识：凡是不能带来最终获益的治疗行为都是“过度治疗”。凡是不能带来最终获益的概念、标签、诊断名词都是“过度诊断”。没错，问题的关键是“最终获益”，也就是说，你能不能从...

佩襄 2022-09-25 1.2K

夏天到来，很多人开始穿凉鞋出门，却发现一个尴尬的问题——露出来的脚后跟干硬又粗糙，就好像“砂纸”一样，甚至裤脚、裙角的面料都容易被它“勾住”。脚后跟干燥开裂，到底是什么原因？如何让脚后跟光滑柔软一些呢...

佩襄 2022-09-23 1.4K #皮肤

“欺骗餐”通俗来讲，就是在遵循减肥食谱期间放开吃一顿，比如吃一些减肥食谱之外的、热量很高、不健康的食物（比如快餐、汉堡、奶茶）。但实际上，对于想认真减肥的人来说，不应该把欺骗餐当成“必做的事情”列到你...

佩襄 2022-09-23 1.8K #肥胖

冠心病、中风、心力衰竭、高血压等心血管疾病，是目前威胁人类健康和生命的“头号杀手”。《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，中国约有3.3亿心血管疾病患者，可以看到我们身边很多亲戚朋友被心血管疾病所...

佩襄 2022-09-23 1.2K #心血管

每到吃饭的时候，很多人都会遇到一个难题：吃什么？虽然一日三餐是再普通不过的事了。但随着健康理念的提升，人们也越来越意识到，我们每天吃的食物不仅能填饱肚子，还对身体各个器官和功能有着影响，可能降低也可能...

佩襄 2022-09-23 1.3K #肥胖

已有不少研究表明，限时进食，即将一天内进食时间限制在某一特定时间窗（例如8小时），有助于减重。2022年8月8日，JAMA内科学子刊发表的一项随机临床研究提示，在每天限制热量的基础上，尽早限时进食（e...

佩襄 2022-09-23 1.3K #肥胖

吃药为何还要讲究姿势？你也许没有想过，吃药的姿势也会影响药物见效的速度。吃感冒药或者维生素片时，你当然不用太担心姿势的问题。但在一些需要让药物尽快见效的情况下，这个问题非常重要。药物配方是厂商决定的...

佩襄 2022-09-23 1.6K