运动 有关运动营养素摄入及膳食补充剂使用的一些思考 有关运动的营养搭配很多人在乎的是场 景，例如耐力运动中补充碳水化合物、力量运动前后补充蛋白质等等，但我个人认为运动的营养摄入及补充剂的使用更应该以目的为导向，因为为达到不同目的时所采用的营养素摄入量或... 佩襄 2022-05-30 1.4K #补充剂
运动 每天久坐超6小时，易患12种慢病！ 2022年4月28日，天津医科大学公共卫生学院、复旦大学公共卫生学院、杭州师范大学公共卫生学院学者在柳叶刀子刊EClinicalMedicine上发表的一项研究提示，久坐不动时间与17种常见慢性病有关... 佩襄 2022-05-29 1.4K
营养 多吃水果，可降血压！ 瑞典研究人员发现，对于一般人来说，多吃水果可降低血压，女士获益明显，柑橘类水果、苹果/梨效果可能较好。校正多种混淆因素后，分析显示，每周至少吃5次苹果/梨、柑橘类水果的人，家庭自测血压压均明显较低，降... 佩襄 2022-05-29 1.4K #心血管 #高血压
营养 喝牛奶，增癌症风险！？ 长期以来，人们一直在强调奶制品带来的好处。但一味地增加奶制品摄入，是否百利而无一害呢？2022年5月6日，一项涵盖超50万中国人、历时11年的前瞻性队列研究显示，更高的乳制品摄入量，与更高的肝癌、女性... 佩襄 2022-05-29 2.2K #癌症 #乳腺癌 #肝脏 #牛奶
医学 任何血压水平的糖尿病，用达格列净均有益！ 高血压是 2 型糖尿病患者一种常见的合并症。DECLARE-TIMI 58研究最新分析显示， SGLT2抑制剂达格列净能为动脉粥样硬化性心血管疾病高危的2型糖尿病患者带来显著的心肾获益，与基线血压高低... 佩襄 2022-05-29 1.3K #糖尿病
营养 主动脉瓣狭窄，补钙会有致命风险！ 为预防骨质疏松去补钙，对于某些人群也许就是个错误。近日一项对2657位轻中度主动脉瓣狭窄患者进行研究显示，补钙会增加死亡风险，而且不论同时补不补充维生素D。研究显示，与不补充钙和维生素D者相比，长期补... 佩襄 2022-05-29 1.2K #心血管 #补充剂
营养 这么吃，可防动脉粥样硬化！ 有明确证据表明，不健康饮食可直接或通过升高血脂、血压和血糖间接加速动脉粥样硬化的发生和进展。近日，心血管研究杂志发表综述，总结了可防动脉粥样硬化的食物。文章认为，食物可分为可适量多吃（绿色）、适量吃（... 佩襄 2022-05-29 1.3K #心血管
医学 一喝酒就脸红，高血压风险高！ 既往研究表明，饮酒，尤其重度饮酒，与高血压有关。2022年4月19日，一项来自韩国的研究发现，喝酒时脸红（面部潮红）与否及变化，与高血压风险也有明显关联。该研究显示，以前喝酒不脸红、但现在脸红的人，高... 佩襄 2022-05-29 1.8K #心血管 #高血压 #烟酒
医学 血压控制目标再低一点更好 降压治疗的获益，主要来自于血压降低本身。一系列研究的出炉，尤其是SPRINT研究、STEP研究及BPLTTC最新荟萃分析的发表，均提示，血压控制目标再低一点更好。到底血压控制目标多低更安全合适？近日，... 佩襄 2022-05-29 1.3K #心血管 #高血压
运动 运动，是防抑郁良药！ 抑郁症（depression）是一种神经官能症，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。据世界卫生组织统计，抑郁症将成为仅次于冠心病的第二大疾病。全球超过3.5亿人正... 佩襄 2022-05-29 3.1K #抑郁 #神经
