运动 BMJ：迄今最大规模研究表明，只要运动就能延寿，每天快走24分钟与死亡风险降低61%相关 上世纪50年代，科学家们发现了一个很有意思的现象，公交车司机的冠心病发病率高于他们的工作搭档——售票员[1]。要问为什么，大约是因为售票员经常要站起来走一走，维持一下乘客秩序之类的，而司机，可是实打实... 佩襄 2019-09-04 1.8K
运动 BMJ：别坐着啦，任何活动都有益长寿！每天快走24分钟，死亡风险就减半 上世纪50年代，一项研究发现，伦敦公交车司机的冠心病发病率高于同车的售票员搭档。此后，人们逐渐认识到久坐对健康的危害。世界卫生组织指南建议，18岁-64岁成人每周至少进行150分钟中等强度运动或75分... 佩襄 2019-09-01 1.8K
运动 BMJ：研究发现无论之前运不运动，中老年人慢慢增加运动量都与全因死亡风险最少降低22%有关 近日，剑桥大学的Alexander Mok和Soren Brage等，分析近1万5千名中老年的数据表明，无论之前是怎样的运动量，现在开始运动都与全因死亡率降低有关。平均每年每增加1kJ/kg/天的运动... 佩襄 2019-07-22 2.0K
运动 女性胸越大，锻炼就越少！ 经常参加体育活动与许多积极的健康益处相关，包括减少引发慢性病的可能性和相关的过早死亡风险。在体育活动中，经常被忽视的一个可能的因素，被认为是女性参加体育活动的障碍，是运动引起的乳房不适。过度的乳房运动... 佩襄 2019-07-22 2.0K
运动 《自然-医学》：肠道细菌又搞新闻！跑得比谁都猛，竟然也有它们的功劳？ 肠道微生物组与人体健康和疾病的许多状态有关，比如肥胖、某些癌症，相关新闻在近几年不断增长。《自然》子刊Nature Medicine新近在线发表的一项研究显示，肠道细菌对人体的运动能力有着不可小觑的影... 佩襄 2019-07-20 2.1K #肠道菌群
运动 长期锻炼会燃烧多少卡路里？研究发现体能消耗的极限值 越来越多的人喜欢在结束一天的学习工作之后去一趟健身房或者来一段夜跑。与没有运动习惯的人群相比，坚持运动的人往往体能和耐力有显著提高；而长跑等耐力项目运动员的体力更是让常人望尘莫及。长期锻炼真的能让人的... 佩襄 2019-07-17 2.1K
运动 《科学》子刊：运动改善学习记忆的关键机制，运动可激活大脑皮层信号通路，促进神经重塑 近日，暨南大学粤港澳中枢神经再生研究院张力副教授、苏国辉院士课题组联手在《科学进展》上发文，揭示了运动改善学习记忆能力的分子机制[1]。原来运动会激活脑内的mTOR通路，进一步促进突触形成，从而改善学... 佩襄 2019-07-14 2.2K
运动 锻炼可以消除勃起功能障碍么？ 勃起功能障碍(ED 导致无法维持勃起，这是发生在许多男性身上的问题，它有许多原因。它通常是由心脏病、糖尿病、肥胖和低睾酮等身体状况引起的。其他原因可能包括心理问题、血液流动问题、激素波动和神经损伤。用... 佩襄 2019-07-13 2.1K #生育
运动 想运动减肥却没时间？试试间歇减肥法 肥胖本身是一种慢性病，与多种慢性疾病密切相关，有研究显示，超过80%的2型糖尿病与肥胖及身体惰性有关，而通过运动干预可以显著降低糖尿病发病率，因此缺乏运动本身就是糖尿病的发病因素之一。通过运动控制体重... 佩襄 2019-07-10 2.5K
运动 脂肪燃烧量翻倍！这样做比持续锻炼更有效？ 说到减肥，少吃多动是众所周知的原则。不过，知道很多道理，依然甩不掉脂肪，大概也是很多人的心头之痛。毕竟，口腹之欲难舍弃，持续锻炼难以坚持。近期在《英国运动医学杂志》发表的一项研究表明，还是有少花精力又... 佩襄 2019-07-10 1.9K
