运动 大众健身18法缓解颈肩腰腿酸痛(真人示范) 不管是每天伏案工作的上班族、还是经常需要操劳家务的人士、抑或是退休在家的中老年朋友,不少人都反映:颈肩腰腿,总有一处、总有那么一段时间觉得酸痛。2018年 8 月,国家体育总局发布了权威的「大众健身... 佩襄 2018-09-01 2.7K
运动 每天7分钟练出好身材! 现在,越来越多人逐渐体会到了运动的重要性,但又有了新的苦恼:每天工作太忙了,根本抽不出一两个小时去跑步、去健身房。其实呢,运动时间长度不是最重要的。只要练的科学,也能达到锻炼效果。今天,我就来介绍一种... 佩襄 2018-08-21 1.9K
运动 别被体脂秤上的数字给骗了! 相信大家对于体脂率这个东西早就不陌生了。每当我们走进健身房都会有人拉着我们去做体测,体测的目的是什么呢?就是像让我们知道自己是有多胖,或者多需要锻炼。打出那张五颜六色的大表,开始一顿忽悠,最后办了卡还... 佩襄 2018-08-07 3.7K
运动 JAMA:18年研究证明运动可抗26种癌症! 运动防癌一直都是经久不衰的话题。经常运动会给我们一个更加健康的体魄,常运动的人往往更少生病。那么运动到底能不能预防癌症呢?可以!JAMA发表的一篇143万人的研究表明:运动可以减少26种癌症的发病风险... 佩襄 2018-08-05 2.2K #癌症
运动 这3个动作非常伤腰却有好多人都在做! 运动对身体有益。但一些被很多人熟知并且都在做的锻炼动作,却是错误的,它们在无形中影响了我们的骨骼肌肉,反而伤了身体。不明就里的朋友,一边做的同时,还一边抱怨:怎么越锻炼越不舒服了呢?以下是3个最常见、... 佩襄 2018-08-03 2.7K