运动 JAMA子刊：膝关节炎高危人群，能跑步、运动吗？ 膝关节是最容易出现炎症等问题的关节之一。已有膝关节不适、处于膝关节炎高危的人群往往担心剧烈运动会进一步造成关节损伤。然而，美国西北大学（Northwestern）医学院一项长达10年的研究带来了“反常... 佩襄 2020-06-13 1.8K
运动 《细胞》：科学家首次全面分析运动在分子水平对人体的影响，破解运动有益健康之谜 生命在于运动。我们都知道运动有益健康，例如能提高免疫力、增强心肺功能、改善认知能力以及调节身体代谢水平等[1]。除了上述好处之外，急性运动测试之后，检测身体的各项指标，还可以发现一些隐匿在我们身上的疾... 佩襄 2020-06-06 1.6K
运动 《科学报告》：快走也能提神，跟喝咖啡效果相当 一项发表在Nature旗下期刊《科学报告》的研究显示：短短20分钟的低强度锻炼，就能起到和一杯咖啡相似的提神作用，而且能改善咖啡因戒断的疲劳、迟缓等影响。咖啡因和运动可以在一定程度上改善注意力、反应速... 佩襄 2020-05-29 1.8K
《柳叶刀》子刊：负重就能减肥？ 不少疾病可以理解为体内平衡机制发生紊乱，在肥胖研究中，科学家们自然也想到了这一点。大名鼎鼎的“瘦素”（leptin）是目前唯一已知的体重稳态调节机制。约25年前，Jeffrey Friedman教授及... 佩襄 2020-05-28 1.7K #肥胖
运动 JAMA：与日行四千步相比，中老年人走八千死亡风险下降51% 在近期的JAMA上，一项由美国国立卫生研究院（NIH）团队对近5000名受试者开展的分析显示：对中老年人而言，与每天走四千步相比，走路步数达到八千和一万两千步，分别与全因死亡风险下降51%和65%有关... 佩襄 2020-05-02 1.7K
运动 JAMA：每日12000步或能降低65%全因死亡风险！ 人们常常会听到“日行一万步”的健康建议，但“一万步”这一具体数字缺乏科学依据，而且前瞻性的人群死亡率研究证据也并不充分；较高的步数被认为与人群较低的死亡风险直接相关，但此前的调查仅针对老年人、因慢性病... 佩襄 2020-04-07 2.0K
运动 每天多少步有利于身体健康？ 多年以来，健康专家一直在敦促我们停止久坐，进行运动。现在，美国政府一项新的研究表明，坚持运动我们能有多少收获。这项针对超过4,800名40岁以上的美国人的研究发现了一个明确的模式：人们每天走的步伐越多... 佩襄 2020-04-07 1.8K
运动 JAMA：走路多更长寿！ 增加活动量，多走路是相对容易的一种方式，看一看每天的步数也已经是不少人的习惯。但具体到走多少步、怎么走更健康，并没有金标准。《美国医学会杂志》（JAMA）最新发表的一项大规模研究为此增添了重要证据。研... 佩襄 2020-04-01 1.5K
运动 美国心脏协会：运动强度循序渐进，最有益心脏健康 近日，美国心脏协会（AHA）在旗下《循环》期刊发表有关运动与心脏健康的科学声明，指出：对于大多数人来说，有氧运动的好处远大于风险；但是，极限耐力运动会增加心脏骤停、心律失常或心梗的风险。 生... 佩襄 2020-03-11 1.7K
运动 最新研究表明，适度运动就能有效降低乳腺癌风险 微信发布的《2019微信数据报告》，其中有一个很有意思的数据统计：周末微信运动显示步数少于100步的用户数高达1200万。 而根据性别划分的话，周末微信运动步数少于100步的年轻人中，女性占比达64%... 佩襄 2020-03-02 1.7K #癌症 #乳腺癌
