运动 J Physiol：高强度间歇运动或是治疗结直肠癌的灵丹妙药！ 一项发表在《The Journal of Physiology》上的最新研究表明运动可以延缓结肠癌细胞的生长。这项研究发现在短期的高强度间歇训练（high intensity interval... 佩襄 2019-03-07 2.2K #癌症
运动 《自然》子刊：减肥健身，脂肪功不可没？ 众所周知，运动可以提高健康水平，但是运动是如何让你在分子水平上保持健康，你又知道多少呢？乔斯林糖尿病中心的研究人员在Nature Metabolism 杂志上发表了相关研究文章。在对人类与小鼠进行实验... 佩襄 2019-03-07 2.0K
运动 “日行一万步”竟然是个营销骗局？每天到底该走多少步？ 最近BBC的纪录片《健身的真相》却说，“日行一万步有利于健康”这个理念不靠谱，根本就是20世纪60年代日本一家计步器厂家为了卖产品搞出来的骗局。真的如此吗？不如我们把问题一分为二，先看走路是不是有利于... 佩襄 2019-03-06 2.1K
运动 每坐30分钟动一动，1分钟就能改善久坐影响 长时间的久坐不动对健康的影响已经不言而喻，有研究表明，目前超过四分之一的成年人每天都会久坐超过8小时。近日，一项研究给广大久坐人士带来了一丝曙光：只需久坐间隙动一动，或者抽出半小时久坐的时间改为运动，... 佩襄 2019-03-06 2.5K
运动 JAMA子刊：半分钟能做40个俯卧撑的人，比做不了10个的人，10年内心血管风险降低96% 俯卧撑这个运动，大家应该都不陌生，可以有效锻炼上肢以及腰腹的力量。除此之外，俯卧撑能力甚至还有可能用来预测心血管风险！哈佛大学的Justin Yang和 Stefanos Kales等，对1104名消... 佩襄 2019-03-03 2.1K #心血管
运动 科学家终于找到了运动抗乳腺癌的机制，每周150分钟运动或真有助于抗癌 相信，大部分患者在被确诊为癌症时，在经历了短暂的伤心和绝望后，都会寻求积极治疗。因为他们心中都抱有一丝希望，说不定会有奇迹出现。然而，在他们寻求各种积极治疗的过程中，有一种既廉价，又有效而且副作用还小... 佩襄 2019-02-21 2.1K #癌症 #乳腺癌
运动 运动越多越好？ 发表在梅奥诊所学报《Mayo Clinic Proceedings》上的一项长期研究发现，运动过量的人更容易出现冠状动脉钙化，这是一种常被用来预测心脏病的指征。 来自加州 Kaiser Perma... 佩襄 2019-02-14 6.9K
运动 运动比药物更能减少内脏脂肪 对胖人来说，能用手捏出、用尺量出的体表脂肪通常不是很危险，而看不见的脂肪即内脏脂肪才是引发心脑血管等疾病的“元凶”。美国一项新研究发现，在减少内脏脂肪方面，运动比药物更有效。这项发表在新一期美国《梅奥... 佩襄 2019-02-14 2.1K
运动 《自然》子刊：科学家首次证实运动刺激肥肉释放的脂肪因子能减肥和降血糖 最近，哈佛大学的Laurie Goodyear教授领导的团队又在小鼠和人体中发现，锻炼时，脂肪细胞会释放一种脂肪因子TGF-β2到血液中，促进多个组织对葡糖糖的吸收。此外，他们还发现TGF-β2还会逆... 佩襄 2019-02-13 2.2K #肥胖
运动 科学家随访1000名大姨8年后发现，跳舞是唯一能帮助70-84岁女性保持生活自理能力的运动 近日，东京都老年研究所的Yosuke Osuka和Hunkyung Kim等，在70~84岁的老年女性中调查了散步、慢跑、健美操、舞蹈等16项运动，发现其中只有舞蹈能帮助保持老年妇女的生活自理能力。这... 佩襄 2019-02-10 2.2K
