运动 《中国糖尿病运动治疗指南》解读 对于糖尿病治疗来说，运动作为基石之一，已成为不可缺少的手段。但是，有的患者尽管运动了，并没有取得最佳效果；有的甚至采取了不恰当的运动，反而有损于自身健康。另一方面，从事糖尿病防治的医务工作者在临床实践... 佩襄 2019-05-01 2.9K #糖尿病
运动 为什么说糖尿病患者要“迈开腿”？哪种运动才是最佳选择？ 为什么说糖尿病患者要“迈开腿”？究竟哪种运动才是最佳选择？中国的前糖尿病人群占总人口的50.1%，这份超给力的糖尿病患者运动指南，每个人都应该看看！糖尿病病人应该迈开腿这事儿大家都听说过，可要问个中原... 佩襄 2019-04-27 2.0K #糖尿病
运动 JACC：普通的锻炼已经救不了“久坐族”的命了 “久坐致人死亡”，是近几年不断被提及的话题。到底什么样的行动才能弥补“坐”造成的健康损害？这个问题的答案终于来了。JACC发表一项大型队列研究，专门解析了久坐、体育锻炼和死亡率之间的三角关系，JACC... 佩襄 2019-04-27 2.4K
运动 马拉松可能增加业余跑者的心脏负担，研究显示多项指标升高 马拉松比赛后后心肌肌钙蛋白浓度越高，反映了心脏压力越大，尽管这些跑者在赛前的训练量也更大。马拉松正在成为最受欢迎的体育赛事之一。部分业余选手将此视为一种自我挑战，并且从中寻求健康获益。然而，会不会过犹... 佩襄 2019-04-19 2.0K
运动 如何科学锻炼抗衰老？研究首次比较运动对细胞“生命时钟”的影响 运动可以从多方面改善健康，包括改善血管内皮功能、胰岛素敏感性、血压、体脂代谢等。也有一些研究观察到运动对细胞再生和抗衰老的有益影响，但不同运动方式的细胞效应有没有差别，并不明确。欧洲心脏病学会（ESC... 佩襄 2019-04-19 2.5K
运动 每周两半小时，任何形式的锻炼都可以使你更长寿 随着健身房、旋转训练课程、超长马拉松爆炸式的发展，人们常常感觉到运动既昂贵又极端。但是研究人员们发现，如果想要改善自己健康状况的话，体育运动是什么形式的其实并不是那么重要。在一项大型的全球性关注身体活... 佩襄 2019-04-11 2.1K
运动 人到中年才开始锻炼？一点儿也不晚！仍有助于延长寿命 一项重要的研究表明，什么时候开始运动都不晚，即使你在年轻时是个懒虫，如果能在中年时开始进行有规律的运动仍然可以大大降低全因死亡率。这项前瞻性队列研究使用了1995年至1996年成立的美国国立卫生研究院... 佩襄 2019-04-11 3.3K
运动 临床试验首次证实骑车通勤可改善胰岛素抵抗、心肺功能，减少内脏脂肪 近期，在《英国医学杂志》的运动医学子刊上发表了一项来自哥本哈根大学的研究[1]，科学家们通过随机对照试验首次证实，骑车通勤可以和专门锻炼一样改善肥胖/超重受试者的胰岛素敏感性。6个月的试验中，骑车组的... 佩襄 2019-04-02 2.7K
运动 长期有氧运动可刺激血管内皮产生外泌体，保护心脏 心脏是如此强大，它不知疲倦地跳动，维持着生命的运转。心脏又是如此脆弱，各种因素（如机械作用、有毒物质、吸烟、酗酒、不良情绪等）都能让它受伤，每年因心脏相关疾病死亡的人数超过千万。不过，作为生命力量之源... 佩襄 2019-03-29 2.5K #心血管
运动 华米首发心脏健康白皮书：睡眠不足或过多都对心脏不利 近年来，随着中国经济的快速发展带来的生活水平提升，加上转型期社会压力加剧，无论城乡，心血管疾病都已经超过肿瘤，成为造成中国人致死致残的首要原因。据2017年中国心血管报告推算，中国心血管病人数已达2.... 佩襄 2019-03-27 2.1K #心血管
