运动第19页 - 静静笔记

任何强度的身体活动都有益健康，但高强度的运动好处更大

我们都知道，运动有益健康。但是，运动强度怎么选，尤其是在运动总量一样的情况下，低强度长时间和高强度高效率孰优孰劣？我们还没有确切的答案。最新发表在《自然-医学》，来自剑桥大学研究团队的大型研究为我们带...

佩襄 2020-08-29 1.5K

《乘风破浪的姐姐》可能是今年夏天最热门的综艺。走红的不仅仅是成熟有魅力的姐姐们，还有凭张雨绮一己之力带火的——矫姿带。一开始，还只有张雨绮一个人在穿。到了后来，吴昕也开始穿,伊能静也穿，最新的一期节目...

佩襄 2020-08-08 3.6K

每个时代都有每个时代的传奇缔造者。1993年在长跑教练马俊仁的带领下，三名田径队员分别在斯图加特世界田径大奖赛中，包揽了10000米、3000米、1500米的冠军。曾经的薄弱项目摇身一变成为了国人的骄...

佩襄 2020-07-19 1.6K

很多人都知道，健康生活要远离烟酒，但不知道的是“懒得运动”的危害比喝酒、吸烟还高！2020年7月剑桥大学研究团队在著名医学期刊《柳叶刀·全球健康》上发表的一项研究发现：在全球范围内，适度运动每年让39...

佩襄 2020-07-19 1.7K

作为一种世代相传的特殊饮品，“酒”已在世上存在了数千年时间，曾是许多社会或场合中不可或缺的一部分。近年来，随着对酒研究的深入，饮酒的危害也逐渐显露出来。过量饮酒，会影响身体的呼吸、心跳、体温等正常功能...

佩襄 2020-07-15 1.5K #烟酒

在绿水青山间恣意地奔跑。迎面而来的，是满目的葱绿，清甜的空气。“天哪，跑步是这么幸福的一件事。我怎么能让‘伤膝盖’的困扰，阻挡住广大跑友前进的脚步呢？”人们常说的“跑步百利唯伤膝”“人的关节软骨有厚度...

佩襄 2020-07-11 1.7K

“生命在于运动”，是很多人从小到大常听到的一句话。不过，仍有很多人难以做到经常运动。据2016年一项数据显示，全球27.5%的人缺乏运动，在中国这一比例为14.1%。缺乏运动与一系列慢性疾病和过早死亡...

佩襄 2020-07-11 1.6K

近期《自然·代谢》（Nature Metabolism）上的一篇最新论文显示，准妈妈在怀孕前、怀孕期间和哺乳期保持适量运动，能够改善后代代谢，但必须要依靠母乳喂养传递一种名为3'-唾液酸乳糖（...

佩襄 2020-07-11 1.7K

众所周知，经常锻炼有助于预防和治疗多种形式的心脏病，但关于体育运动对癌症患者的益处，人们还不太了解。以美国宾夕法尼亚州立大学医学院公共卫生科学教授Kathryn Schmitz博士为首，由其他机构的卫...

佩襄 2020-07-08 1.5K

中国和澳大利亚的研究人员对超过17万人进行了综合研究，发现有确凿证据表明，定期体育锻炼可以降低年龄相关性白内障的风险。全球约有1300万人因年龄相关性白内障而失明。在《国际眼科杂志》（Internat...

佩襄 2020-06-25 1.5K