运动 耐力运动如何影响肠道细菌？ 近年来，有关体育运动改变肠道微生物组的研究已成为热点研究。去年年底发表的两项研究表明，在不改变任何饮食条件的情况下，运动本身就足以改变肠道微生物组。小鼠和人体实验都发现，运动会促进短链脂肪酸（SCFA... 佩襄 2019-05-24 2.3K #肠道菌群
运动 30岁才锻炼还来得及吗？31万人研究显示，动起来就有益长寿！ 哪怕运动量非常低（1小时/周），常年保持锻炼也好过一动不动。随着生活节奏越来越快，不少人疏于运动，或习惯了“宅”在家里养精蓄锐。等到想控制身材或改善健康时，又难免担心，现在才开始锻炼，还来得及吗？来自... 佩襄 2019-05-24 3.0K
运动 《科学报告》：狗是锻炼好伙伴？ 《科学报告》近日发表了一篇有意思的研究，狗不仅是人类忠诚的朋友，还能帮助人类保持积极锻炼的习惯。相较于不养狗的人群，狗主人更有可能达到指南推荐体育活动量。美国医学会等指南推荐成人每周至少进行150分钟... 佩襄 2019-05-05 2.0K
运动 JACC：久坐的健康危害，多少运动量可以抵消？ 对于每天至少坐6小时的人群而言，改为站姿基本没有帮助，最好进行高强度体力活动，对改善心血管死亡风险尤为有益。伏案工作、越来越丰富的电子娱乐设备都导致人们久坐时间居高不下。久坐对健康的潜在威胁已经被不少... 佩襄 2019-05-04 2.2K
运动 JAMA子刊：延缓大脑衰老！有效锻炼比你以为的更简单 每天每增加1小时低强度体力活动，相当于大脑衰老延缓1.1年。对于中高强度锻炼不够的个体而言，低强度体力活动的影响更为明显。大量证据显示，定期参加体育活动也许可以预防认知能力下降和痴呆症。更常参与活动的... 佩襄 2019-05-04 2.5K
运动 PNAS：爹锻炼，儿受益 众所周知，体育锻炼对身体健康（特别是大脑功能和健康）有积极影响。此前曾有研究讨论了母亲或父亲运动，对后代的正面影响，但是在大脑认知方面的研究结果却很少。近日，一个由西班牙多个机构成员组成的大型研究团队... 佩襄 2019-05-02 2.0K
运动 最好的运动是什么？研究120万人后，《柳叶刀》终于揭晓了答案 《柳叶刀》近期刊登了一项研究。这项研究的确引人瞩目，研究主导者来自牛津大学，与美国耶鲁大学合作，数据样本来自美国CDC（美国疾病控制预防中心）等机构，抽样规模达120万余人。这项由顶尖名校联袂进行的研... 佩襄 2019-05-02 1.8K
运动 《中国糖尿病运动治疗指南》解读 对于糖尿病治疗来说，运动作为基石之一，已成为不可缺少的手段。但是，有的患者尽管运动了，并没有取得最佳效果；有的甚至采取了不恰当的运动，反而有损于自身健康。另一方面，从事糖尿病防治的医务工作者在临床实践... 佩襄 2019-05-01 2.8K #糖尿病
运动 为什么说糖尿病患者要“迈开腿”？哪种运动才是最佳选择？ 为什么说糖尿病患者要“迈开腿”？究竟哪种运动才是最佳选择？中国的前糖尿病人群占总人口的50.1%，这份超给力的糖尿病患者运动指南，每个人都应该看看！糖尿病病人应该迈开腿这事儿大家都听说过，可要问个中原... 佩襄 2019-04-27 1.9K #糖尿病
运动 JACC：普通的锻炼已经救不了“久坐族”的命了 “久坐致人死亡”，是近几年不断被提及的话题。到底什么样的行动才能弥补“坐”造成的健康损害？这个问题的答案终于来了。JACC发表一项大型队列研究，专门解析了久坐、体育锻炼和死亡率之间的三角关系，JACC... 佩襄 2019-04-27 2.3K
