佩襄第28页 - 静静笔记

女性压力大，易发生三类心脏病

在社会中无处不在。社会心理压力会影响心血管病的发病。压力被定义为对环境需求的感知，超出了个人适应的能力。有证据表明，无论是健康人还是已患心血管病者，心理压力与预后较差有关。JACC发表文章指出，社会心...

佩襄 2025-02-24 690 #心血管

发表的一项研究提示，与睡前长时间久坐相比，睡前4~5小时进行规律的3分钟抗阻运动可以显著改善睡眠。研究显示，在睡前4小时内，每30分钟进行一次3分钟的体重阻力运动，可使睡眠时间延长30分钟。体重阻力运...

佩襄 2025-02-24 717 #睡眠

很多人喜欢夜间卧室里小夜灯长明，但澳大利亚弗林德斯大学学者发表在Lancet子刊上的一项研究表明，晚上避免强光暴露，或有助于预防糖尿病。研究发现，夜间（00:30~6:00）光暴露，会增加2型糖尿病风...

佩襄 2025-02-24 696 #睡眠 #糖尿病

国内外指南均强调，坚持规律的身体活动是预防心血管代谢疾病的重要生活方式之一，成年人每周至少进行75分钟的高强度身体活动或150分钟的中等强度身体活动。近年来的一些研究发现，一天中身体活动的时机不同，所...

佩襄 2025-02-24 1.2K #糖尿病

全身慢性低度炎症是指临床上没有明显的炎症反应，但是临床上常用的炎性标志物，如高敏C反应蛋白（CRP）、白细胞介素（IL）-1、IL-6、肿瘤坏死因子α（TNF-α）等，处于正常值范围内的较高状态。近年...

佩襄 2025-02-23 721

一项荷兰研究表明，习惯晚睡的人比早睡的人糖尿病风险高出46%。而且，即使考虑了不良饮食、体力活动不足和睡眠不足，习惯晚睡与糖尿病的这种相关性仍存在。这项研究共纳入5 026人，平均年龄56岁，54%为...

佩襄 2025-02-23 770 #糖尿病 #睡眠

宁夏医科大学学者进行的一项研究显示，经常喝咖啡或茶的高血压患者罹患痴呆症风险要比不饮用者低。研究显示，得了高血压的人要比没有高血压的人，痴呆症罹患风险增高。而高血压患者患全因痴呆的风险与咖啡和茶的摄入...

佩襄 2025-02-23 1.2K #茶咖啡 #高血压

心房颤动（房颤）较为常见，我国就有487万房颤患者。一些房颤的可改善危险因素，如糖尿病、肥胖或高血压，与不当饮食和生活方式部分相关，因此，饮食干预之于房颤可能有潜在的防治作用。如何从饮食方面防治房颤？...

佩襄 2025-02-23 770 #心血管

美国心脏协会（AHA）的一项科学声明，心血管健康对维持健康的大脑至关重要。声明指出，越来越多的流行病学和基础研究揭示，心脏病与大脑认知功能有许多可改变和不可改变的共同危险因素，二者有着密不可分的联系。...

佩襄 2025-02-23 675 #心血管

怀孕期间补充足够的叶酸，对于防止子代出现神经管缺陷至关重要。但关于叶酸对先心病是否也有相同的保护作用，一直备受争议。广东学者发表在JAMA子刊上的一项病例对照研究发现，孕妇的血清叶酸水平和子代的先心病...

佩襄 2025-02-23 1.4K #补充剂 #心血管