佩襄第24页 - 静静笔记

爱吃甜食和甜饮料，与抑郁症风险更高有关

中国疾病预防控制中心新发布的研究数据还指出，在重度抑郁症患者中，男性、城市居民、青中年（60岁以下的成年人）、受过高等教育的人和低体重者有更高的死亡风险。抑郁症的主要症状由多个维度组成，包括：持续的情...

佩襄 2025-02-27 953 #抑郁 #糖饮料

1. 平面镜成像原理通过平面镜成像原理可以得知，我们在镜子中或用手机前置摄像头自拍时，看到的影像是左右翻转的，也就是跟别人眼中看到的你以及用后置摄像头拍出来的你正好相反。而没有任何一个人的脸是完全左右...

佩襄 2025-02-27 4.1W

皮蛋在一些地区，也被称作「松花蛋」「变蛋」。传统皮蛋的腌制里需要用到「氧化铅」，主要是为了堵住蛋壳上的小洞孔，阻止碱进一步渗入而使蛋清融化。这样操作，难免会让皮蛋铅含量超标。但现在，绝大多数正规厂家的...

佩襄 2025-02-25 910 #肝脏

低热量甜味剂是加工食品中广泛使用的糖替代品（例如糖醇、木糖醇），此前被认为对健康有益。欧洲心脏杂志发表的一项研究表明，木糖醇与主要不良心血管事件风险增加有关。木糖醇既可增强血小板反应性，又会增加体内血...

佩襄 2025-02-25 862 #心血管

美国首次公布的《维生素D用于疾病预防：内分泌学会临床实践指南》在无明确维生素D治疗或检测适应证的普通人群中给出了合理补充维生素D的实践建议。指南亮点新版指南肯定了维生素D用于疾病预防的骨骼外获益，并就...

佩襄 2025-02-25 2.5K #补充剂

美国内分泌学会发表的维生素D用于疾病预防的临床指南，仅建议四类特定人群，包括儿童和青少年（1~18岁）、孕妇、≥75岁老年人、有高风险糖尿病前期的成年人，补充高于美国医学研究所推荐的每日维生素D摄入量...

佩襄 2025-02-25 1.4K #糖尿病 #补充剂

有氧运动和力量锻炼的降压效果已得到公认。近期，运动医学杂志上一篇综述指出，近年来等长运动已被证明为一种有效降压的新型运动方式。一致的证据表明，等长运动在降低血压方面优于指南推荐的有氧运动、阻力运动等传...

佩襄 2025-02-25 1.4K #高血压

Omega-3脂肪酸在心血管疾病防治中的作用中国专家共识指出，对于动脉粥样硬化性心血管病（ASCVD）的高危/极高危患者，在接受严格生活方式干预及他汀类药物治疗基础上，如甘油三酯仍大于1.5 mmol...

佩襄 2025-02-25 1.2K #心血管 #补充剂 #鱼油

一项美国研究显示，燃气灶做饭时，释放的二氧化氮如果浓度较高会加剧哮喘发作。研究发现，如果没有打开抽油烟机，使用燃气灶后1小时内，燃气释放的污染物浓度在卧室就会高于健康标准范围，并会停留数小时。而且即使...

佩襄 2025-02-25 852

越来越多的流行病学研究表明，超加工食品与患糖尿病和其他代谢紊乱性疾病的高风险存在联系。乳化剂是加工和包装食品中最常用的添加剂之一，如蛋糕、酸奶、冰淇淋、巧克力棒、面包、人造黄油等。这些乳化剂包括脂肪酸...

佩襄 2025-02-25 807 #糖尿病