佩襄第189页 - 静静笔记

科学地解释酒精对你的大脑做了啥？

首先，看看酒精对你大脑都做了啥。你的大脑里住着“头脑特工队”，跟动画里的头脑特工队相比，成员要更多一些，下面来隆重介绍一下：多巴胺（Dopamine）、γ氨基丁酸（GABA）、五羟色胺（Seroton...

佩襄 2020-10-10 1.5K

国人习惯睡午觉。短暂午睡可能有一些好处，比如减少睡意、增强记忆力、提高认知能力、促进情绪稳定、改善耐力。但是，近年来的一些研究表明，午睡时间较长也有很多不良影响，包括增加死亡、2型糖尿病、高血压、心血...

佩襄 2020-10-10 1.7K #心血管

近年来随着ARRIVE研究、ASCEND研究、ASPREE研究等大规模随机对照研究阴性结果的公布，百年老药阿司匹林在心血管病一级预防的作用备受争议和质疑。因此，2019年公布的美国心血管病一级预防指南...

佩襄 2020-10-10 2.2K #心血管 #阿司匹林

肾脏是人体的重要器官之一，它可以清除体内代谢废物和有害物质；生成尿液，维持水、电解质平衡；合成、调节和分泌多种激素等……肾脏虽然功能强大，但也容易受到各种因素影响，导致结构或功能出现异常，如果超过3个...

佩襄 2020-10-09 1.6K

除了经典降糖药的角色，二甲双胍还有多少潜在健康功效？近日，美国糖尿病学会（ADA）旗下期刊《糖尿病诊疗》（Diabetes Care）发表一项来自澳大利亚的研究，发现服用二甲双胍的2 型糖尿病患者认知...

世界上每20名女性中就有1名会在她一生的某个时刻被诊断为乳腺癌。同时，乳腺癌以高达15%的死亡率位列女性癌症死亡率之首。与所有癌症一样，越早发现就越有可能得到有效的治疗。乳腺X线造影术，现在多称乳腺钼...

佩襄 2020-10-09 1.6K

有一半心血管病死亡是吃出来的，但是怎么吃能降低心血管病风险？近日发表在JACC上的一篇文章表明，Pesco地中海饮食是有益心血管的理想饮食模式，另外间断性禁食也是心脏健康饮食的一部分。Pesco地中海...

佩襄 2020-10-09 1.6K #心血管

近日，中国营养学会骨营养与健康分会、中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会发布骨质疏松症患者及高风险人群的营养与运动共识。膳食多样化：平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜...

佩襄 2020-10-09 1.5K

运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼的一种方法。近期，上海体育学院运动科学学院和淮南师范大学体育系的专家共同在《运动与健康科学》（JSHS）英文版上发表一篇文章指出，运动疗法是一种经济且安全的...

佩襄 2020-10-09 1.6K

降压药该什么时候吃，高血压指南并没有明确建议。近期，西班牙学者分析了136项研究，发现有81.6%的研究显示睡前服用降压药更好。与晨起或清醒时服药相比，睡前吃药可更好地降低睡眠中的血压，增加夜间血压的...

佩襄 2020-10-09 1.6K #心血管 #高血压