运动第29页 - 静静笔记

运动比药物更能减少内脏脂肪

对胖人来说，能用手捏出、用尺量出的体表脂肪通常不是很危险，而看不见的脂肪即内脏脂肪才是引发心脑血管等疾病的“元凶”。美国一项新研究发现，在减少内脏脂肪方面，运动比药物更有效。这项发表在新一期美国《梅奥...

佩襄 2019-02-14 2.4K

最近，哈佛大学的Laurie Goodyear教授领导的团队又在小鼠和人体中发现，锻炼时，脂肪细胞会释放一种脂肪因子TGF-β2到血液中，促进多个组织对葡糖糖的吸收。此外，他们还发现TGF-β2还会逆...

佩襄 2019-02-13 2.5K #肥胖

近日，东京都老年研究所的Yosuke Osuka和Hunkyung Kim等，在70~84岁的老年女性中调查了散步、慢跑、健美操、舞蹈等16项运动，发现其中只有舞蹈能帮助保持老年妇女的生活自理能力。这...

佩襄 2019-02-10 2.5K

在2017发表在Annals of Internal Medicine的一项研究中，Keith Diaz博士发现保持坐姿少于30分钟的志愿者死亡风险最低。也就是说，每坐30分钟就站起来活动活动，可以在...

佩襄 2019-02-05 2.4K

对于无法做到长期运动的人来说，好消息来了，最新研究显示抽空爬楼也有效。生命在于运动。很多人希望通过运动强健体魄、恢复身材或是保持健康，但往往因为难以坚持最终不得不放弃。而近日，有研究显示，即便每天花上...

佩襄 2019-01-31 2.7K

俄亥俄州立Wexner医学中心的Joshua J. Joseph博士一直致力于糖尿病的预防研究，鉴于糖尿病与心脏病之间的复杂联系，近期，他试图研究心血管健康是如何影响糖尿病风险的。在近日发表于《Dia...

佩襄 2019-01-29 2.3K #糖尿病

肥胖总是令人烦恼。腹部肥胖不仅影响美观，还跟多种疾病相关，比如心血管疾病、癌症、痴呆等[1-3]，但是，这个最可恶的腹部赘肉却又是最难减的部位之一。到底如何锻炼才能更好地减去腹部脂肪，露出你的小蛮腰或...

佩襄 2019-01-27 2.5K

除了强身健体、提神醒脑、减少疾病等这些众所周知的好处外，运动还被发现对于目前全球日趋严重的阿尔兹海默病（AD）有预防作用。2018年9月，《科学》上发表的一项研究指出，运动可以刺激小鼠大脑产生多种细胞...

佩襄 2019-01-21 2.7K #神经

也许瑜伽对某方面确实有好处，是的，每种运动都有利有弊，可是，我觉得应该权衡一下所付出的代价我们是否承受的起。瑜伽(梵文YOGA音译原本是古印度僧人的一种修行方法，如今风靡全球。在中国，近几年瑜伽也迅...

佩襄 2019-01-13 2.8K

又到年末岁尾，聚餐次数明显增多，不少人的“啤酒肚”恐怕又要更明显了。造成腰围变肥的很大部分原因与内脏脂肪（visceral fat）有关。与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”）...

佩襄 2019-01-04 2.2K