运动第15页 - 静静笔记

辛辛苦苦锻炼，没有促进健康？抗组胺药会抵消运动好处

无论是骑单车、长跑还是徒步，定期的有氧运动都可以有效地预防心血管疾病和代谢疾病。然而，近期科学家却发现，一类常用的药物——用于缓解过敏症状或抑制胃酸分泌的抗组胺药，却会抵消运动的好处，导致锻炼的效果事...

佩襄 2021-05-17 1.5K

既往有大量研究显示，规律的太极拳训练可以提高中老年人的运动耐力和生活质量。但传统太极拳需要一定的学习曲线，对心脏病患者是一种不小的挑战，因此无法广泛推广。北京大学人民医院丁荣晶等发表的一项研究提示，简...

佩襄 2021-05-06 1.4K #心血管

随着新冠疫情席卷全球一年多，越来越多的人开始重新意识到健康的重要性，并将锻炼身体的计划添加到日常安排中。世界卫生组织最新的身体活动指南建议成年人每周至少进行150至300分钟的中等强度有氧运动，或75...

佩襄 2021-05-06 1.3K #心血管

目前的美国和中国相关指南均建议，成年人每周至少要150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。2021年4月15日，美国预防医学杂志发表的一项研究提示，要想在中年时防住高血压，年轻人每周运...

佩襄 2021-05-05 1.3K #高血压 #心血管

常说生命在于运动，但运动和运动之间其实也不尽相同。为了身体更好有空就去锻炼，和为了生计每天从事体力劳动，至少从心态和运动方式上就肯定不一样。近期《欧洲心脏杂志》发表了一项来自丹麦的最新分析结果：工作时...

佩襄 2021-05-02 1.9K #心血管

孔子曾经说，“过犹不及”，所以做什么事情都得有个度。再喜欢的美食也不能吃太多，再好玩的事情也不能一味沉溺，不然就有可能适得其反。就连运动也不例外，所谓生命在于运动，说的也是适度运动；运动不断挑战极限，...

佩襄 2021-05-02 1.5K

一日之计在于晨。坚持运动和健身就不易了，而能坚持晨练比下班去健身房，肯定要更难一些。这样的付出，换来的奖励或许就更大。近期西班牙和奥地利学者进行的一项研究显示，比起在其它时间运动，晨练才是预防乳腺癌和...

佩襄 2021-05-02 2.1K #癌症 #乳腺癌

随着年龄的增长，大脑功能会出现损伤，专注力、记忆力等认知功能下降，也容易得神经退行性疾病，如阿尔茨海默病或痴呆症。那有没有办法，逆转这种趋势，保持大脑功能、免受疾病侵袭呢？一些研究人员认为，人类的大脑...

佩襄 2021-04-27 1.7K #神经

运动固然有益健康，但如果空气不好呢？毕竟，打开天气软件，空气指数也常常不够理想。近期，发表在《欧洲心脏杂志》（European Heart Journal）上的一项研究显示，只要年轻人不在空气污染水平...

佩襄 2021-04-10 1.6K

咖啡如今已成为很多人的日常饮料，有人喜欢大早上灌一杯，有人偏爱午饭后品一杯。如果你正想通过运动减脂，那么不妨考虑在傍晚运动前喝一杯浓咖啡，这样可以达到更好的燃脂效果。这一建议来自最近的一项科学研究。开...

佩襄 2021-04-10 1.7K #茶咖啡