营养 六成多的癌症患者存在维生素D缺乏！ 维生素 D （VD）是维持生命所必需的一种脂溶性维生素，属类固醇衍生物，又称“抗佝偻病维生素”或“阳光维生素”。维生素D可打击肿瘤相关转化，支持免疫系统的抗癌功能。目前，还没有专门针对癌症患者如何补充... 佩襄 2021-06-26 1.4K #癌症 #补充剂
营养 减肥没有捷径！间歇性禁食并非减肥的灵丹妙药，它减掉的是肌肉质量 禁食（Fasting），是指在一定时间内不食用或少食用食物，通常持续时间从12小时到3周不等，已有许多研究表明，禁食可以延长多种实验生物的寿命。许多前瞻性临床试验也表明，禁食可以减少与衰老相关的疾病的... 佩襄 2021-06-24 1.5K #肥胖
营养 所有类型的咖啡，都可以降低慢性肝病风险 2020年8月，澳大利亚多个研究机构合作在 Alimentary Pharmacology and Therapeutics 期刊发表论文【1】。通过对全球疾病负担数据集的分析发现，随着咖啡摄入量的增... 佩襄 2021-06-24 1.6K #癌症 #茶咖啡 #肝脏
营养 吃健康食物，TMAO也会升高！ 近年来，肠道菌群和心血管病之间的关系是热门研究领域，其中由肠道微生物代谢产生的氧化三甲胺（TMAO）备受关注。许多研究表明，TMAO 能促进动脉粥样硬化发展，是冠心病发展的重要危险因素。有人认为，红肉... 佩襄 2021-06-24 1.5K #心血管
营养 吃水果，有助于防控糖尿病！ 近日，一项对7675位参与者随访5年的澳大利亚研究发现，每日吃两份水果的人要比每日吃不到半份的人，2型糖尿病风险降低36%。注意这里指的是整个水果，而非果汁。在这项研究中，研究者还发现水果摄入量与胰岛... 佩襄 2021-06-24 1.4K #糖尿病
外出就餐催人胖！ 超重与肥胖已经成为一个全球健康问题。近二三十年来全球超重与肥胖率急速升高，人们的饮食结构和就餐习惯变化从中起着重要的作用。中国疾病预防控制中心营养与健康所赵丽云等发现，我国中青年人中，一周内三餐中在外... 佩襄 2021-06-24 6.2K #肥胖
每周吃3~6个鸡蛋，可明显改善血脂代谢 2021年6月16日，阜外医院顾东风院士团队发表的China-PAR研究新分析结果提示，对于中国成年人来说，每周吃3~<6个鸡蛋，可明显改善血脂代谢。同时，研究者发现，吃鸡蛋较多（每周≥6个）对... 佩襄 2021-06-24 1.4K #心血管
营养 36%的老年人患骨质疏松，再不预防就晚了！ 30岁前我们的骨密度会进行性升高，30岁左右到达高峰后，骨密度分解的速度就会慢慢超过形成的速度。此时，骨密度就开始缓慢下降，年轻人的骨头便被悄悄“吞噬”，可能到老了才发现。近些年，随着人口老龄化的增加... 佩襄 2021-06-21 1.5K #骨质疏松
营养 常吃精加工肉类，与痴呆症风险升高44%相关 痴呆症的发生和发展，与多种因素有关，如饮食等生活方式。近日，一项发表于《美国临床营养学杂志》(The American Journal of Clinical Nutrition 的研究发现，食用加工... 佩襄 2021-06-21 1.4K #神经 #老年痴呆
营养 每天吃0.5g，乳腺癌风险就升高10%以上！ 在越来越讲究健康生活的今天，饮食中反式脂肪酸的危害，已经引起了越来越多人的关注，不断有新的研究，呼吁大家关注饮食健康。之前有研究发现，反式脂肪酸会增加血液中低密度脂蛋白数量，降低高密度脂蛋白数量，改变... 佩襄 2021-06-21 1.6K #乳腺癌 #癌症
