营养第52页 - 静静笔记

减小腰围，控制血压、血糖，多吃全谷类食物可能不错！

随着年龄的增长，人体这台高速运转的“精密仪器”，难免会有一些磨损、小故障，出现腰围变粗、血压升高、血糖升高等，影响健康指数。而腹型肥胖、高血压和高血糖，都是心血管疾病的危险因素。在全球，心血管疾病是导...

佩襄 2021-07-28 2.2K #肥胖

心脏性猝死（SCD），又称心源性猝死，是指由于各种心脏原因引起的突然死亡，其特征为出乎意料的迅速死亡。不论是否患有心脏病，均有可能发生；而且，通常没有任何危及生命的前期表现，突然意识丧失，在急性症状...

佩襄 2021-07-25 1.9K #心血管

咖啡，是全世界范围内最受欢迎的饮料，80%的成年人每天至少饮用一种含咖啡因的饮料。据估计，全球每天消费30亿杯咖啡。因其含有大量的咖啡因，常被人们饮用以醒神和提高工作效率。过去的多项研究表明，定期喝咖...

佩襄 2021-07-25 1.7K #茶咖啡 #骨质疏松

咖啡，是全世界范围内最受欢迎的饮料，80%的成年人每天至少饮用一种含咖啡因的饮料。据估计，全球每天消费30亿杯咖啡。因其含有大量的咖啡因，常被人们饮用以醒神和提高工作效率。过去的多项研究还表明，定期喝...

佩襄 2021-07-25 1.5K #茶咖啡

早餐，是一天之中补充营养的第一餐，但是它的重要性却往往被人们忽视。尤其是在生活和工作节奏快的大城市，不少上班族来不及吃早餐，甚至索性从不吃早餐。以往关于早餐的研究，大多集中在不吃早餐对在校儿童的注意力...

佩襄 2021-07-25 1.5K

近日，一项发表于欧洲心脏病学会（ESC）旗下期刊《心血管研究》（Cardiovascular Research）的综述，对特定食物与心血管疾病风险之间的关联进行了分析，并提出了促进心血管健康的具体饮食...

佩襄 2021-07-21 1.9K #心血管

中国美食，无论是煎炒还是蒸煮，总少不了滋味鲜美的酱油。然而，你真的了解酱油吗？你知道如何选择一瓶好酱油吗？酱油怎么吃才健康？酱油是什么？依据《食品安全国家标准酱油》(GB2717—2018 ，酱油是以...

佩襄 2021-07-21 1.5K

近日，来自英国南安普顿大学和爱丁堡大学的研究人员在BMC Public Health期刊合作发表重要研究成果。他们的研究发现，不论饮用何种类型的咖啡，都与不良的慢性肝病健康结局的风险降低有关[1]。具...

佩襄 2021-07-19 1.8K #茶咖啡 #肝脏

最近发表在 BMC Public Health 上的一项研究显示：只要喝咖啡就能护肝，而且不管是速溶的还是研磨的。英国南安普顿大学和爱丁堡大学的研究人员发现，喝咖啡的人，患慢性肝病和死亡的风险低，每天...

佩襄 2021-07-19 2.1K #肝脏 #茶咖啡

随着国家发展，科技进步，中国人民早已丰衣足食，当人们不再满足于“饱腹”这一项生理需求时，健康饮食孕育而生，那么什么是健康饮食呢，是否有一个评价指标呢，你别说，还真有一个，那就是——升糖指数（GI），今...

佩襄 2021-07-07 1.6K #心血管