佩襄第47页 - 静静笔记

怕冷、爱犯困、情绪差？当心是得了甲减

怕冷、爱犯困、情绪差？当心是得了这个经常被误诊的病你有没有觉得最近变得容易犯困、提不起劲儿，起床困难……天气转冷了，有这些情况是很正常的。但如果一直感觉疲惫、提不起劲儿，甚至还有便秘、食欲降低等情况，...

佩襄 2023-07-11 1.0K

衰老，是一个复杂、多阶段、渐进的过程，发生在生命的整个过程。随着时间的流逝，身体健康状况逐渐下降，一些疾病也伴随着年龄的增长而发生，尤其是年龄相关的慢性病，例如癌症、糖尿病、心血管疾病等。端粒，是每条...

佩襄 2023-07-11 1.3K

中国人喝茶已经有4千多年的历史，很多人都喜欢每天喝点茶。目前全世界每天饮用的茶超过20亿杯，就全球人的消费量而言，仅次于水。多项研究表明，茶叶提取物能抑制癌变、延长寿命、降低高血压和患心脏病的风险。咖...

佩襄 2023-07-11 1.5K #茶咖啡

维生素D的主要来源是紫外线，它在维持骨骼和肌肉骨骼健康方面有着公认的作用，还可以帮助抵御感染和癌症。近几年来，研究人员发现维生素D水平与痴呆症之间存在很强的相关性。近日，加拿大卡尔加里大学、英国埃克塞...

类风湿关节炎，是一种慢性、全身性自身免疫性疾病。免疫系统会攻击关节上的细胞，随着时间的推移，会损坏软骨、骨骼。它通常会影响手、足、腕、踝，并导致关节疼痛、肿胀和僵硬。目前尚不清楚类风湿关节炎病因。多环...

佩襄 2023-07-11 1.3K

生命的意义在于运动，运动和健康是正相关的关系。运动，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。高强度间歇训练（HIIT），是一种在短时间内进行快速、爆发式锻炼的高强度有氧间歇性运动。它可以快速消耗肌糖...

佩襄 2023-07-11 1.4K

心房颤动（AF），是最常见的持续性心律失常。随着年龄增长房颤的发生率不断增加，房颤时心跳不仅比正常人心跳快得多，而且绝对不整齐，心房失去有效的收缩功能。房颤还与冠心病、高血压病和心力衰竭等疾病有密切关...

佩襄 2023-07-11 2.2K #睡眠

腹部肥胖，是代谢综合征的主要表现形式，通常表现为血脂异常、高血糖、高血压等，证据还表明，中心性肥胖可能比整体肥胖与死亡风险的关联更大。然而，如果多余的肉长在了腿上，那么，恭喜你，这是健康的表现。伊朗塞...

佩襄 2023-07-11 4.4K #心血管

睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短、过长或睡眠不佳均会影响健康。运动和健康是正相...

佩襄 2023-07-11 1.8K #睡眠

俗话说，百练走为先！步行是最简单最舒缓的运动。经常步行对身体带来的好处数不胜数，例如降低心血管疾病、预防糖尿病、促进整体健康等。2023年3月28日，日本京都大学、美国加州大学洛杉矶分校的研究人员在&...

佩襄 2023-07-11 1.4K