睡不好,缩短寿命,而运动可以降低这一风险

佩襄 949 0

睡眠是人体的一种修复过程,可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,而睡眠时间过短、过长或睡眠不佳均会影响健康。

运动和健康是正相关的关系。越来越多的研究显示,运动具有诸多益处,有助于预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖,改善情绪,甚至能改善多种癌症治疗效果。

2023年3月29日,广州医科大学附属脑科医院张继辉、广东省人民医院耿庆山等人在《欧洲预防心脏病学》期刊上发表了一篇题为" Joint association of physical activity and sleep duration with risk of all-cause and cause-specific mortality:a population-based cohort study using accelerometry "的研究论文。

该研究显示,睡眠不足或过多与寿命缩短有关,但运动可以抵消其中的一些负面影响,增加运动量,会降低与睡眠不足或过长相关的死亡风险。

论文链接:

https://doi.org/10.1093/eurjpc/zwad060


标签: 睡眠

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