佩襄第42页 - 静静笔记

每天5分钟剧烈间歇性运动，癌症风险降低32%

生命的意义在于运动，运动和健康是正相关的关系。运动，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。越来越多的研究显示，运动具有诸多益处，有助于预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖，改善情绪，甚至能改善多种癌症治...

佩襄 2023-12-10 706

阿司匹林（Aspirin），也被称为乙酰水杨酸，自上市以来，至今已有超过百年的临床应用，成为医药史上三大经典药物之一。至今仍是世界上应用最广泛的缓解疼痛、发热和抗炎药。此外，阿司匹林还可以用于预防心脏...

佩襄 2023-12-10 834

在中国，超重和肥胖人群已逾3亿人。中国虽然不是肥胖人口比例最高的国家，但由于人口基数庞大，近年来中国已经成了全球肥胖人口最多的国家，减肥瘦身已成为人们茶余饭后的热门话题。然而，胖点儿真的一无是处吗？近...

佩襄 2023-12-10 880 #肥胖

工作、学习、生活中的种种压力带给我们最明显的问题就是睡眠障碍，据世界卫生组织（WHO）的统计，全球睡眠障碍率达27%，而在中国，成年人失眠发生率高达38.2%，六成以上90后觉得睡眠不足。我们都知道，...

佩襄 2023-12-10 774 #睡眠

生命的意义在于运动，运动和健康是正相关的关系。运动，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。高强度间歇训练（HIIT），是一种在短时间内进行快速、爆发式锻炼的高强度有氧间歇性运动。它可以快速消耗肌糖...

佩襄 2023-12-10 784

痴呆症，是一个具有高经济和社会负担的全球健康问题。全球约有5740万痴呆症病例，每年新增约1000万例。在中国，痴呆症患者数量位居全球第一，占全球约25%，并以每年超36万例的速度增长。尽管科学界投入...

佩襄 2023-12-10 918 #老年痴呆

生命的意义在于运动，运动和健康是正相关的关系。运动，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。越来越多的研究显示，运动具有诸多益处，有助于预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖，改善情绪，甚至能改善多种癌症治...

佩襄 2023-12-10 729

定期刷牙是维护口腔健康的重要步骤之一，可以有效地去除牙菌斑和食物残渣，定期刷牙可以减少龋齿的风险，保护牙齿不受蛀牙的侵害。一直以来，牙齿脱落和牙周炎被认为是阿尔茨海默病的危险因素，但尚未发现与海马萎缩...

佩襄 2023-12-10 998 #口腔

咖啡，当代人的续命神器，是世界上最受欢迎的饮料，80%的成年人每天至少饮用一种含咖啡因的饮料。据估计，全球每天消费30亿杯咖啡。因其含有大量的咖啡因，常被人们饮用以醒神和提高工作效率。过去的多项研究表...

佩襄 2023-12-10 916 #茶咖啡

糖尿病是一种慢性疾病，影响全球超过5.4亿人。随着生活和饮食习惯的改变，糖尿病已经成为继心脑血管疾病、恶性肿瘤之后影响人类健康的第三大因素。在中国，成年人有超过1.14亿糖尿病患者，占全世界糖尿病患者...

佩襄 2023-12-10 860 #糖尿病