医学

失眠症诊治指南

很多人颇受失眠之苦，尤其是女性老年人，而失眠症又与抑郁症、焦虑症以及高血压、糖尿病等密切相关。失眠症主要表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒，并伴有日间功能损害。为了让更多患者能有良好睡眠，近日中国睡眠...

佩襄 2025-09-26 1.2K #睡眠

医学

上午锻炼，房颤预防效果最好

天津医科大学第二医院刘彤等利用英国生物样本库数据开展的一项新研究进一步发现，在任何时间规律进行中高强度身体活动都能降低房颤风险，但探索性证据表明，上午（6:00~12:00）规律进行身体活动能带来更大...

佩襄 2025-09-26 676 #心血管

营养

多摄入膳食纤维可能有助于降低老年人群残余胆固醇水平

残余胆固醇是心血管疾病的重要风险因素。近日一项韩国研究表明，多摄入膳食纤维可能有助于降低老年人群残余胆固醇水平。这项研究分析了2016~2021年韩国国民健康营养调查中8212位老年人的资料，其中残余...

佩襄 2025-09-26 446

肠道

热心肠日报：高植物蛋白比例和高蛋白密度饮食对心血管健康的益处

Nature子刊：补充ω-3脂肪酸可延缓生物老化Individual and additive effects of vitamin D, omega-3 and exercise on DNA me...

佩襄 2025-09-26 645

肠道

热心肠日报：长期吃橄榄油，帮助远离中年发福？

补足维生素C或能调节肠道菌群、神经炎症而改善精神活力Gut microbiota links vitamin C supplementation to enhanced mental vitality...

佩襄 2025-09-26 694

肠道

热心肠日报：食管被忽视的免疫器官

Nature Reviews：肝脏也会老！一文读懂肝脏衰老与疾病（综述）10.1038/s41575-025-01099-z肝脏衰老的核心观点：肝脏随年龄增长发生显著病理生理变化，影响肝病易感性和全身...

佩襄 2025-09-26 690

肠道

热心肠日报：纳米塑料通过肠菌代谢物促乳腺癌

JAMA子刊：软饮料或通过特定肠菌加剧女性抑郁Soft Drink Consumption and Depression Mediated by Gut Microbiome Alterations1...

佩襄 2025-09-25 696

其他

为什么家里的塑料拖鞋总是臭味？

即使是洗得勤、换得频繁，为什么塑料拖鞋还是会臭臭的？不难想到的一个原因是：拖鞋上的臭味其实是脚传递的。人体构造使然，即使没有脚气，哪怕平时再怎样注意卫生，脚上都难免会有一些味道。脚心上的汗腺数量远高于...

佩襄 2025-04-14 3.9W

运动

握力变小，增心血管病风险

握力是最简单和最常见的肌肉力量（肌力）测量方法，已有证据表明，低肌力与心血管疾病风险增加有关。PURE China研究发现，握力较低的成年人，主要不良心血管事件发生风险明显增加。然而，基于重复测量的肌...

佩襄 2025-04-11 1.2K #心血管

运动

太极拳可防痴呆，优于健步走

发表在JAMA子刊上的一项中国随机临床试验表明，对于合并轻度认知功能受损的老年2型糖尿病患者，太极拳可显著改善认知功能，且效果明显优于健步走。该研究从福州、哈尔滨、深圳、北京四个城市纳入328名临床诊...

佩襄 2025-04-11 1.3K