佩襄第15页 - 静静笔记

老人晚上锻炼，降压更明显

一项巴西研究提示，对于老年人来说，与早晨锻炼相比，晚上锻炼更利于降低血压。研究者指出，老年患者及顽固性高血压或肥胖患者可能并不总是能像其他人一样从运动中获得类似的降压益处。因此，对于他们来说，找到一个...

佩襄 2025-04-11 1.1K #高血压

一项研究证实，早餐吃蛋白质和脂肪含量较高的低碳水食物，可以帮助糖友更好地控制血糖。研究者指出，2型糖尿病患者会发生餐后血糖水平迅速或大幅升高，而早餐吃低碳水食物有助于控制血糖波动。这项研究为期12周，...

佩襄 2025-04-11 1.1K #糖尿病

2023年7月，美国食品药品监督管理局（FDA）批准抗炎药物秋水仙碱0.5 mg片剂用于已有动脉粥样硬化性疾病的患者或有多个心血管病危险因素的成年人，这是首个被证实可降低心梗、中风、冠脉血运重建、心血...

佩襄 2025-04-07 1.2K #痛风

近视是最常见的屈光不正。目前，已有多种方式被证明可预防近视，如增加户外活动时间、避免近距离用眼、使用低浓度阿托品等，这些干预措施的预防效果通常在11.0%~54.3%。近年来，重复低强度红光照射（RL...

佩襄 2025-04-07 1.2K #视力

南方医科大学南方医院学者发表的一项基于英国生物样本库的前瞻性研究提示，月经周期不规律会显著增加心血管病总发生风险和房颤风险，但对心梗、心衰、中风风险无明显影响，但月经周期过短显著增加冠心病和心梗风险。...

佩襄 2025-04-06 1.0K #心血管

肌少症是一种与年龄相关的肌肉骨骼疾病，其特征是骨骼肌质量、力量和功能的逐渐丧失。近年来，中国人群肌少症的流行病学调查结果显示，60岁及以上的老年人肌少症患病率为5.7%~23.9%。香港中文大学学者研...

佩襄 2025-04-06 920

人体约70%的免疫系统位于肠道中。老话说“兵马未动粮草先行”，长期以来科学家已经认识到，营养不良的人更容易感染传染病。一些证据也表明，各种微量营养素缺乏会改变免疫反应，如锌、硒、铁、铜、叶酸，以及维生...

佩襄 2025-04-06 1.5K

一项研究表明，服用维生素D或有助于预防痴呆症，尤其是高危人群。这项研究分析了美国国家阿尔茨海默氏症协调中心中12388例参与者与维生素D补充的关系，参与者平均71岁，入组时均无痴呆症。其中37%的人服...

佩襄 2025-04-05 1.2K #补充剂 #老年痴呆

亚麻籽，是一种营养丰富的食品，富含α-亚麻酸（ALA）、木酚素和膳食纤维，被认为具有改善血脂、抗炎、抗氧化等多种健康益处。鉴于亚麻籽含有丰富的生物活性物质，美国国家癌症研究所已将其列为六大抗癌植物之一...

佩襄 2025-04-05 1.2K #肝脏

红薯是一种营养丰富的食物，富含营养素和植物化学物质，尤其是红薯的叶、茎，含有多种生物活性化合物，这些生物活性化合物具有抗氧化、抗炎、抗糖尿病、抗癌等作用。然而，大多数关于红薯的研究都集中在其抗氧化特性...

佩襄 2025-04-05 1.6K #癌症