佩襄第129页 - 静静笔记

外出就餐催人胖！

超重与肥胖已经成为一个全球健康问题。近二三十年来全球超重与肥胖率急速升高，人们的饮食结构和就餐习惯变化从中起着重要的作用。中国疾病预防控制中心营养与健康所赵丽云等发现，我国中青年人中，一周内三餐中在外...

佩襄 2021-06-24 6.1K #肥胖

2021年6月16日，阜外医院顾东风院士团队发表的China-PAR研究新分析结果提示，对于中国成年人来说，每周吃3~<6个鸡蛋，可明显改善血脂代谢。同时，研究者发现，吃鸡蛋较多（每周≥6个）对...

佩襄 2021-06-24 1.3K #心血管

30岁前我们的骨密度会进行性升高，30岁左右到达高峰后，骨密度分解的速度就会慢慢超过形成的速度。此时，骨密度就开始缓慢下降，年轻人的骨头便被悄悄“吞噬”，可能到老了才发现。近些年，随着人口老龄化的增加...

佩襄 2021-06-21 1.5K #骨质疏松

美国预防服务工作组（USPSTF）重申了其2014年的建议，即不对一般成年人群进行无症状颈动脉狭窄筛查，新的建议近日在线发表在JAMA，该建议适用于没有中风、神经系统症状或短暂性脑缺血发作症状的成年人...

佩襄 2021-06-21 1.3K #心血管

痴呆症的发生和发展，与多种因素有关，如饮食等生活方式。近日，一项发表于《美国临床营养学杂志》(The American Journal of Clinical Nutrition 的研究发现，食用加工...

佩襄 2021-06-21 1.4K #神经 #老年痴呆

在越来越讲究健康生活的今天，饮食中反式脂肪酸的危害，已经引起了越来越多人的关注，不断有新的研究，呼吁大家关注饮食健康。之前有研究发现，反式脂肪酸会增加血液中低密度脂蛋白数量，降低高密度脂蛋白数量，改变...

佩襄 2021-06-21 1.5K #乳腺癌 #癌症

人一生中三分之一的时间都在睡觉，睡眠可以说是我们生命中极其重要一部分。常言道：早睡早起身体好。一般普遍为人们接受的观点是：要想身体健康，最好晚上九、十点钟就上床睡觉。但是据报道显示，现在的人不仅很难做...

佩襄 2021-06-14 1.4K #睡眠

一.糖化血红蛋白检查是什么糖化血红蛋白是由血红蛋白——血液的红细胞中含有的携氧蛋白——被血糖包裹后形成的。与血红蛋白结合的葡萄糖的量与血液系统中的总葡萄糖含量成正比，因此血糖水平越高，糖化血红蛋白的水...

佩襄 2021-06-14 1.2K #糖尿病

1. 硫辛酸B族维生素，可抑制脂质过氧化，增加神经营养血管的血流量，增加神经Na+-K+-ATP酶活性，保护血管内皮功能，可用于治疗糖尿病多发性周围神经病变。2. 维生素B12长期应用二甲双胍容易引起...

佩襄 2021-06-14 1.4K #糖尿病

今天就来盘点一下，那些“糖”多但是不甜的水果！糖分高而且甜的水果生活中都很容易识别，我们常吃的香蕉、苹果、梨、橙子等水果就在此列。但是，那些糖分高但不甜的水果，有没有把你骗到？糖分低，但挺甜的水果，你...

佩襄 2021-06-14 2.9K #糖尿病