营养 六成多的癌症患者存在维生素D缺乏！ 维生素 D （VD）是维持生命所必需的一种脂溶性维生素，属类固醇衍生物，又称“抗佝偻病维生素”或“阳光维生素”。维生素D可打击肿瘤相关转化，支持免疫系统的抗癌功能。目前，还没有专门针对癌症患者如何补充... 佩襄 2021-06-26 1.4K #癌症 #补充剂
医学 抽烟喝酒熬夜焦虑可能是脱发的原因 人头皮毛囊约10万个，其中10%会处于休止期，这一部分头发在休止期结束时会陆续脱落。通常来说，每天掉100根以内头发是正常的。在众多脱发种类中，“雄激素源性”脱发占据主要地位，但即便如此，男同志对于脱... 佩襄 2021-06-26 1.4K
医学 血脂化验单怎么看？读这篇就够了！ 血脂异常不仅会导致高脂血症，还会增加患高血压、冠心病、脑卒中的风险，所以，掌握血脂指标的判读十分重要。血脂化验单上有4个重要的血脂指标，分别是总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（H... 佩襄 2021-06-26 1.6K #体检 #心血管
医学 Sleep：良好睡眠有助于视力！近视人群睡眠质量或更差 澳大利亚新南威尔士大学等研究人员曾在Ophthalmology上发表的研究称，未矫正的屈光不正是造成远视障碍的最常见原因，影响着约2.6亿人，是全球第二大最常见的失明原因。未矫正的远视屈光不正主要由近... 佩襄 2021-06-26 1.4K #睡眠 #视力
营养 减肥没有捷径！间歇性禁食并非减肥的灵丹妙药，它减掉的是肌肉质量 禁食（Fasting），是指在一定时间内不食用或少食用食物，通常持续时间从12小时到3周不等，已有许多研究表明，禁食可以延长多种实验生物的寿命。许多前瞻性临床试验也表明，禁食可以减少与衰老相关的疾病的... 佩襄 2021-06-24 1.4K #肥胖
医学 JAMA子刊：早睡早起1小时，能大大降低抑郁症风险 近日，一项发表在国际顶尖医学期刊 JAMA 子刊 JAMA Psychiatry 的一项新研究表明，早起床一小时可以将一个人患重度抑郁症的风险降低23%。日常生活中，我们或多或少都曾听说过抑郁症，甚至... 佩襄 2021-06-24 1.2K #神经 #睡眠
医学 睡前听音乐，不但不会促进睡眠，反而破坏睡眠质量 茫茫人海，音乐爱好者众多，很多人每天都有听音乐的习惯，在上班途中，无论步行、骑车、挤地铁还是开车时，都少不了音乐相伴；到了办公室，依然耳机不离耳朵；甚至在睡觉前，依然会沉浸在动听的歌曲或旋律中。你是这... 佩襄 2021-06-24 1.3K #睡眠
营养 所有类型的咖啡，都可以降低慢性肝病风险 2020年8月，澳大利亚多个研究机构合作在 Alimentary Pharmacology and Therapeutics 期刊发表论文【1】。通过对全球疾病负担数据集的分析发现，随着咖啡摄入量的增... 佩襄 2021-06-24 1.5K #癌症 #茶咖啡 #肝脏
营养 吃健康食物，TMAO也会升高！ 近年来，肠道菌群和心血管病之间的关系是热门研究领域，其中由肠道微生物代谢产生的氧化三甲胺（TMAO）备受关注。许多研究表明，TMAO 能促进动脉粥样硬化发展，是冠心病发展的重要危险因素。有人认为，红肉... 佩襄 2021-06-24 1.4K #心血管
营养 吃水果，有助于防控糖尿病！ 近日，一项对7675位参与者随访5年的澳大利亚研究发现，每日吃两份水果的人要比每日吃不到半份的人，2型糖尿病风险降低36%。注意这里指的是整个水果，而非果汁。在这项研究中，研究者还发现水果摄入量与胰岛... 佩襄 2021-06-24 1.3K #糖尿病
