佩襄第256页 - 静静笔记

穷人心脏病风险更高？关键是没睡够！

社会经济条件较差的人群，往往受心血管疾病的影响更大。不少研究都观察到了这个现象，早在1993年，《美国医学会杂志》（JAMA）也发表过论文指出社会经济状况与疾病和死亡风险密切相关。近期，欧洲心脏病学会...

佩襄 2019-12-28 2.1K #睡眠

明明不早了，就是还想玩一会儿再睡。这种睡眠拖延，你是不是也每天在经历，心里有两个小人在打架？究竟是哪些主观因素“阻挡”了我们按时睡觉的脚步？有什么影响？睡眠医学领域的知名期刊《睡眠》发表的一项新研究带...

佩襄 2019-12-28 2.0K #睡眠

剁椒鱼头、麻辣小龙虾、火锅、辣条……辣，在不少爱好者心中是食物的灵魂。如果说辛辣还和健康有关，爱好者们也许更要欲罢不能。可能还真是有这等好事。一项研究表明常吃辣的人死亡风险更低，还登上了美国心脏病学会...

佩襄 2019-12-28 2.0K

遗传在一定程度上影响着我们健康状况，包括痴呆症的风险。但在诸多因素中，遗传起到的作用到底有多大？在这个问题上，“出厂设置”完全一样的同卵多（双）胞胎为研究风险因素和保护因素提供了非常好的机会。《大脑》...

佩襄 2019-12-28 2.1K #神经

根据最新全球癌症负担报告，乳腺癌是女性中最常见的癌症之一，也是中国女性新发病例最多的癌种。预防先行。促进健康饮食、身体活动，控制饮酒和体重，均有助于在长期内降低乳腺癌发病率；此外，对于高风险女性来说，...

佩襄 2019-12-28 2.3K #癌症 #乳腺癌

每天一苹果，医生远离我。（An apple a day keeps the doctor away.）除了一年四季都会出现在水果货架上、实惠好吃，苹果在大众心里还常常是健康的代名词，有益血脂也是其中的...

佩襄 2019-12-28 2.1K #心血管

包括心梗等冠心病和中风在内的心血管疾病，是中国也是全球死亡的主要原因。在众多预防措施中，睡眠已经得到了越来越多关注。当然，除了行为因素，遗传因素也会促进疾病的发生发展。那么，在心血管健康上，理想的睡眠...

佩襄 2019-12-28 2.1K #睡眠 #心血管

吸烟会对呼吸系统、心血管系统、人体代谢造成危害，也是多种癌症的重要危险因素。而戒烟能够延缓吸烟相关疾病的进展，比如减缓肺功能衰退、部分逆转动脉粥样硬化疾病的风险。戒烟后的这些健康改善，也许又有肠道菌群...

佩襄 2019-12-28 2.2K #烟酒

我们知道，空气污染会影响身体诸多器官、系统。最近，一项来自哈佛医学院的研究指出了空气污染会带来超乎既往认知的健康负担，引起广泛关注。那么，减少空气污染对健康的益处如何？需要多久能起效？幅度有多大？近期...

佩襄 2019-12-28 2.0K

塑料制品在生活中随处可见，矿泉水瓶、食品包装袋、杯子、饭盒……不少塑料产品都含有一种名为双酚A（BPA）的物质。这种化学物质的常规暴露，通常被认为对人体是安全的。但现在，专家们可能要重新审视这一成分和...

佩襄 2019-12-28 1.9K #塑料