佩襄第142页 - 静静笔记

没时间运动？试试"减量版HIIT"

随着新冠疫情席卷全球一年多，越来越多的人开始重新意识到健康的重要性，并将锻炼身体的计划添加到日常安排中。世界卫生组织最新的身体活动指南建议成年人每周至少进行150至300分钟的中等强度有氧运动，或75...

佩襄 2021-05-06 1.5K #心血管

中国的传统医学实践，大多基于经络理论。但是在现代解剖学研究中，经络却一直看不见摸不着。近日，复旦大学团队首次公布了符合人体经络传统描述的系统性影像，让人们得以“看见经络”。经络，是中医理论中既核心又神...

佩襄 2021-05-06 1.5K #茶咖啡

目前的美国和中国相关指南均建议，成年人每周至少要150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。2021年4月15日，美国预防医学杂志发表的一项研究提示，要想在中年时防住高血压，年轻人每周运...

佩襄 2021-05-05 1.5K #高血压 #心血管

在新冠疫情暴发之初，科学家们就迅速确定了，新冠病毒（SARS-CoV-2）通过其刺突蛋白（S蛋白）与人体细胞表面的ACE2蛋白结合，来进入细胞并造成感染。新冠病毒往往是通过呼吸系统感染，因此被许多人认...

佩襄 2021-05-05 1.6K #冠状病毒

在过去十多年里，人类生活因工作形式的多样化而发生了巨大改变。尤其是互联网的出现，让许许多多人脱离了传统的“朝九晚五”。除了更常见的“两班倒”以外，还有大量人涌入到了新兴职业，如没日没夜的直播、带货、代...

佩襄 2021-05-05 1.4K

痔疮是临床上一种最常见的肛门疾病，根据发生部位的不同，可分为内痔、外痔和混合痔。无论是哪种，痔疮都在影响全球很大一部分人群。因此，也就有了“十男九痔，十女十痔”的说法。这种难言之隐的不适，严重时还会影...

佩襄 2021-05-05 1.5K

精神压力在当今社会已非常普遍，已被证明与心理和身体健康密切相关。因为压力过大会增加健康成年人急性心血管事件的风险；甚至在压力过后，血管功能也会出现暂时性受损。黄烷醇是一种植物来源的多酚化合物，存在于可...

佩襄 2021-05-05 1.5K

衰老是生命过程的一部分，我们不得不去面对它，接受它。众所周知，保持健康的生活方式可以延缓身体衰老，保持“活到老，学到老”可以减缓大脑衰老。毕竟，在知识面前，我们经常扮演弱者的角色。学无止境总是可以扩充...

佩襄 2021-05-05 1.6K #神经

反式脂肪酸摄入或增加乳腺癌风险...

佩襄 2021-05-04 1.6K

可以抗炎的食物有哪些？（综述）...

佩襄 2021-05-04 1.8K