01.早起，先刷牙还是先早饭？
不必太纠结这个问题，可以按照自己的生活节奏执行，重要的是一定要刷牙！
经过一夜的休息，口腔中的唾液腺分泌也变慢了，对细菌的冲刷作用降低，所以清晨会觉得口气重，我们也都习惯了先刷牙再吃早饭。
刷牙是为了去除食物残渣和牙菌斑，如果不适应早饭后刷牙或者是早饭后没时间刷牙，可以用过早餐后使用牙线来清理一下。
02.饭后可以立刻刷牙吗？
不要马上刷牙，建议等上30分钟再刷。如果喝了碳酸饮料需要等上1小时后再刷牙。
食物进入口腔后，部分细菌会利用碳水化合物代谢产酸，口腔中的pH值下降，此时牙齿会有一过性的软化状态，但是不用担心这种这种情况，一段时间后牙齿会恢复到原来坚硬的样子。
但是如果你饭后立刻刷牙，此时牙齿是在“变软”的状态，会让牙齿磨损过快，反而受了伤害。
03.刷牙次数越多越好吗？
不是越多越好。
关键是：
坚持早晚各一次使用含氟药膏刷牙，一天两次，一次2-3分钟；
晚上刷牙不能少；而根据《中国居民口腔健康状况——第四次中国口腔健康流行病学调查报告》数据：在中国，仅有36.2%的人可以做到每天刷牙两次以上。
04.刷牙，用冷水还是热水？
冷水、热水都不会对牙齿造成磨损，从体感上来说可以选择温水，不会感觉太刺激！
有的朋友可能会觉得热水让牙膏可以有很多的泡沫，这样清洁更干净，不过这只是一个错觉，再多的泡沫也不会让牙膏中的清洁剂成分变多的。
05.饭后漱口，需要用漱口水吗？
对口腔健康的人来说，建议用温水而不是漱口水。
饭后漱口是个好习惯，但是漱口水中的成分反而会导致口腔内菌群失调。对于有口臭等疾病需要治疗的朋友，需遵医嘱使用漱口水。
06.牙刷需要经常更换吗？
牙刷3个月换一次是底线，它可不是“年抛型”产品。
刷牙后，牙刷毛间往往粘有口腔中的食物残渣，同时还有看不到的细菌活跃在上面，一定要次冲洗，并将刷毛上的水分甩干，放到通风处给充分干燥。
但是要注意，尼龙材质的牙刷不能泡在热水中，更不能用在热水中煮的方式来消毒。因为刷毛受高热影响易弯曲变形，刷毛变形后不仅起不到清洁作用还会擦伤牙龈。
07.小妙招，但是希望不要经常用
我们不鼓励大家喝可乐，但是高温难耐，大家注意控制摄入量的同时也要注意保护牙齿，根据美国牙科协会建议，喝碳酸饮料时可以这样做：
忍不住要喝的时候可以使用吸管；
喝了酸性饮料后，等一小时后再刷牙，不要立刻就刷牙；
喝的时候，不要总是含在嘴里，直接咽下去；
喝了碳酸饮料后，可以用水漱口；或喝牛奶、吃奶酪等乳制品帮助中和酸；
可以咀嚼无糖口香糖，促进唾液生成、流动来保护牙齿。
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