营养第43页 - 静静笔记

Circulation：补充鱼油，增房颤风险！？

此前已有研究发现，补充鱼油（ω-3脂肪酸）会增加房颤风险。2021年10月6日，Circulation杂志发表的一项系统综述和Meta分析进一步表明，在评估心血管预后的鱼油相关随机对照研究中，补充鱼油...

佩襄 2021-10-19 1.4K #心血管 #补充剂 #鱼油

根据目前的认知，Omega-3脂肪酸中包含的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）这两种成分，主要通过降低甘油三酯（TG）水平、稳定细胞膜、抗血栓、减少炎症等机制帮助降低各种心血管事件风险。...

佩襄 2021-10-19 1.6K #心血管 #补充剂 #鱼油

海带(Laminaria japonica 是一种非常常见的商品，在中国、日本、韩国等被广泛养殖并深受大众喜爱。海带，不仅仅是一种食材，在过去的几十年里也是我国重要的海洋药用原料之一。以往的研究表明，...

佩襄 2021-10-19 6.2K

“五人行，必有俩胖子”是目前世界人口的现状。肥胖大流行早已在新冠疫情前席卷全球，而且愈演愈烈。众所周知，高热量饮食加上久坐不动的生活方式是导致肥胖的罪魁祸首。此前，多项人类研究发现，饮食中的脂肪含量与...

佩襄 2021-10-19 1.7K #肥胖

英国医学杂志（BMJ）发表的一项研究发现，摄入较多α-亚麻酸，能降低死亡风险，特别是心血管死亡的风险。α-亚麻酸是一种ω-3多不饱和脂肪酸，存在于大豆、坚果、菜籽油和亚麻籽等植物中。该研究团队分析了1...

佩襄 2021-10-19 1.3K #心血管

Nature：吃得越饱，死得越早，应尽早调整饮食来自德国马克斯·普朗克衰老生物学研究所、德国科隆大学、英国Babraham研究所和伦敦大学学院的科学家们用小鼠对此进行了研究，用800只小鼠进行晚期饮食...

佩襄 2021-10-19 2.2K

近年来，维生素D逐渐成了研究热点。一些新兴证据提示，维生素D对癌症、尤其是消化系统肿瘤的防治有潜在作用。近期，哈佛大学公共卫生学院学者领衔、丹娜-法伯癌症研究所、耶鲁癌症中心等机构学者合作参与、发表在...

佩襄 2021-10-08 6.3K #补充剂 #癌症

“补钙”是日常生活中出现频率特别高的一个词，你缺不缺钙？钙片要怎么挑选？其实大有学问。一张长图告诉你：...

佩襄 2021-10-07 1.6K #补充剂

十三年前，美国Salk研究所的生物学家 Satchidananda Panda 教授领导的研究团队首次发现，不仅是吃什么，什么时间吃东西对于健康同样重要。Satchidananda Panda此后，“...

佩襄 2021-10-07 1.5K #肥胖 #睡眠

甲状腺激素的产生需要我们摄取足够量的碘，碘摄入不足可能会增加甲状腺功能减退的风险。碘的来源广泛，如海鲜（包括海藻和鱼）、粗杂粮、面包、加碘盐等等，但需要注意的是，虽然有的盐是海盐，但它并不含天然成分的...

佩襄 2021-10-06 1.2K