营养第33页 - 静静笔记

每天这样喝咖啡，或能延长寿命、降低心脏病风险！

在许多人眼里，咖啡早已不只是一种饮品，更是发展为一种文化，一种生活方式。对很多来说，咖啡已成为日常生活的“标配”。在家里，它让人们在弥漫着香味的房间里消磨时光、体验慢生活；工作疲倦时，它是上班族充电的...

佩襄 2022-04-25 1.2K #心血管 #茶咖啡

对于很多人来讲，超加工食品是自己钟爱的一类食物，不仅美味，而且方便、即食；但也有很多人将超加工食品视为“洪水猛兽”，认为多吃对健康、寿命有害。那究竟什么是超加工食品？里面含有什么成分？常吃有啥危害？又...

佩襄 2022-04-02 1.3K

2型糖尿病的疾病负担在全球范围内不断增加。随着心脑血管疾病防治工作取得较大进展，糖尿病患者中，心脑血管并发症导致的死亡率有所下降，而痴呆症的死亡率呈上升趋势。因此，在2型糖尿病患者中探讨痴呆症的预防策...

佩襄 2022-03-27 1.1K #糖尿病

长期以来，2型糖尿病（T2DM）被认为是一种终身性进展性的慢性疾病，一旦确诊糖尿病，则需要终身使用降糖药或胰岛素来治疗。但实际上，近年来这个观念在医学界中正逐渐转变。大量临床科学研究结果都表明，针对超...

佩襄 2022-03-24 1.4K #糖尿病

维生素D和omega-3脂肪酸营养补充剂对健康的影响，长期以来是各学科的研究热点。不过大多研究聚焦于补充这些营养素能否预防心血管疾病和癌症，少有研究探索其对自身免疫疾病的影响。近期，哈佛大学布莱根妇女...

佩襄 2022-03-22 1.3K #补充剂 #鱼油

根据美国国家儿童健康与人类发展研究所开展的一项前瞻性出生队列研究发现，婴儿喝果汁可能会导致儿童后期摄入更多含糖饮料。研究者发现，在婴儿一岁之前给他们喝果汁与儿童早期/中期更高的其他含糖饮料摄入量有关。...

佩襄 2022-03-22 1.4K #糖饮料

鸡内金，一种流传多年，被认为能治疗儿童消化不良，改善孩子不爱吃饭的民间偏方，居然现在还在年轻家长中间盛行，实在是令人非常遗憾。实际上，如果了解了鸡的消化原理，知道了鸡内金的成分，很容易就能理解，靠鸡内...

佩襄 2022-03-15 1.4K

行为干预永远是减重的首选方式，风险小，花费少，对整体健康帮助最大。行为干预的两大方向是：控制饮食+增加运动，也就是大家常说的“管住嘴+迈开腿”。影响我们进食行为的因素有很多，它们错综复杂，互相干扰。这...

佩襄 2022-03-15 1.3K #肥胖

2022年3月10日，英国研究人员发表的一项随机、双盲、安慰剂对照的交叉研究发现，健康人吃完火龙果，短期内就可改善血管内皮功能和动脉僵硬度，这可能与火龙果富含甜菜碱有关。作者指出，该研究结果说明，定期...

佩襄 2022-03-15 1.3K #心血管

根据Hypertension杂志上的一项新研究，适量吃多种蛋白质可降低新发高血压风险。研究纳入中国健康与营养调查的12177名居民，调查了8种主要食物来源的蛋白质摄入量和种类与新发高血压之间的关系。在...

佩襄 2022-03-15 1.3K #心血管 #高血压