营养第30页 - 静静笔记

偏头痛要警惕哪些食物？

偏头痛是最常见的致残性原发性头痛，特点是反复发作、一侧或双侧搏动性（一跳一跳）的剧烈头痛，大多是痛在偏侧头部。很多人是从儿童期、青春期和成年早期就开始发作了，偏头痛的同时，还可能伴有恶心、呕吐、怕光、...

佩襄 2022-09-03 1.0K

中国人爱品茶，茶文化已经绵延上千年。茶为我们带来的，可能远不止“诗情画意”和“茶香扑鼻”，还有健康。那你知道，从营养的角度上来讲，绿茶和其他茶叶的区别是什么吗？绿茶有什么独特之处？绿茶没有经过发酵，而...

佩襄 2022-09-03 1.1K #茶咖啡

近年来，随着人口老龄化的加剧，骨折的发病率随之上升，全球范围对骨折防治的关注度也大大提高。维生素D是人体生命中不可缺少的营养素，主要参与人体钙、磷的调节以及骨代谢。目前维生素D被广泛推荐应用于普通人群...

佩襄 2022-09-03 1.4K #补充剂 #骨质疏松

痛风是一种常见的炎性关节疾病，与高尿酸血症直接相关。生活方式因素（包括营养过剩、肥胖、寿命延长、饮酒等）导致痛风和高尿酸血症的发病率不断升高。合理的疾病管理与干预非常重要，除了适当的药物治疗外，生活方...

佩襄 2022-09-03 2.6K #痛风 #糖饮料

医学营养疗法是预防和管理2型糖尿病（T2DM）的基石。说白了，就是怎么吃对于会不会得T2DM和得了T2DM该怎么做都是非常重要的。以往的研究主要关注膳食中脂肪和碳水化合物摄入量与T2DM的关系，但膳食...

佩襄 2022-09-03 1.2K #糖尿病

青春痘，又叫痤疮，是一种常见的毛囊皮脂腺炎症性疾病。发病主要与4个因素有关：①炎症介质在皮肤上释放；②毛囊角化过程异常；③皮脂腺增生、分化；④痤疮丙酸杆菌在毛囊的增殖。饮食与痤疮有一定的关系，比如痤疮...

佩襄 2022-08-28 1.1K #护肤

最近，一篇由南方医科大学南方医院研究团队发表的论文火了，它刊登在《新英格兰医学杂志》上[1]，要知道，这是医学界的三大顶刊之一，能在上面发的论文，质量都是相当高的。那这篇文章研究了什么呢？它招募了1...

佩襄 2022-08-28 1.1K #肥胖

中山大学深圳校区研究人员发表在柳叶刀子刊eClinicalMedicine上的一项系统综述和剂量反应Meta分析表明，补充辅酶Q10有助于控制血糖，尤其是糖尿病患者，每天补充100~200 mg获益最...

佩襄 2022-08-28 1.3K #补充剂 #糖尿病

维生素D补充剂被推荐用于改善骨骼健康，以往发表的有关补充维生素D对骨折影响的研究结果不一致，有益、无影响或有害的证据均有。近日，新英格兰医学杂志发表的纳入2.5万健康的中老年人、长达5年的VITAL研...

佩襄 2022-08-28 1.1K #补充剂

减肥这条路上，人与人之间的差距真是太大了。有些人轻轻松松就能瘦个10斤，有的人明明吃得不多，却瘦不下来。除了“管住嘴，迈开腿”这样老生常谈的减肥方法外，还有没有其它方法可以控制体重？其实还真有。研究发...

佩襄 2022-08-18 1.9K #肥胖 #肠道菌群