佩襄第135页 - 静静笔记

热心肠日报：补充膳食多酚如何影响铁状态及红细胞生成的影响

福建医科大学：吃过多肉食及腌制食品可能增加鼻咽癌风险American Journal of Clinical Nutrition[IF:6.766]① 纳入中国南方3个鼻咽癌流行地区的2554例新诊断...

佩襄 2021-06-08 1.5K

限定碳水化合物饮食PK地中海饮食，谁更适合克罗恩病患者？Gastroenterology[IF:17.373]① 191名成年轻中度CD患者随机分为2组，92名进行MD干预，99名进行SCD干预，持续...

佩襄 2021-06-08 1.6K

走路，是我们每天都会做的一件事情。上下班途中走走路、饭后散散步，以及做家务时也会不停的走动。走路这件看似简单的小事，实际上和健康有着千丝万缕的关系。美国心脏协会（AHA）指出，走路是改善身体健康（包括...

佩襄 2021-06-01 1.4K

什么是关节炎？据美国疾病预防控制中心（center for disease control and prevention）介绍，关节炎是指一个或多个关节发炎或肿胀。包括影响关节、关节周围组织和其他结缔...

佩襄 2021-06-01 1.4K

肉类，是我们餐桌上常见的食物。随着生活水平的提高，餐桌上不仅有鸡鸭鱼，还有猪肉、牛肉、羊肉，以及加工肉类等。在2015年，世界卫生组织下属国际癌症研究机构（IARC）将红肉和加工肉类列为了致癌物：将加...

佩襄 2021-06-01 1.6K #癌症

近几年，人类乳头瘤病毒（HPV）被越来越多人知晓，我们知道HPV是宫颈癌的罪魁祸首，目前中国也正普及女性接种HPV疫苗以预防宫颈癌的发生。但其实，男女都会因HPV患病，且不止宫颈癌一种，今天就分享相关...

佩襄 2021-06-01 1.4K #癌症

大多数人一生中有三分之一的时间都在睡觉。尽管我们需要睡眠的原因之一是，大脑和身体都需要休息，但实际上，在我们睡眠的期间，大多器官都仍在继续工作，大脑尤其活跃。过去十年间，越来越多新研究证据提示，睡眠还...

佩襄 2021-05-30 1.5K #睡眠

当今社会，睡眠不足已经成为了一个非常普遍的问题。《2019中国睡眠指数报告》显示，中国超过3亿人存在睡眠障碍，3/4在晚上11点以后入睡，1/3要熬到凌晨1点才睡。此外，睡眠障碍出现明显的年轻化趋势。...

佩襄 2021-05-30 1.6K #睡眠

众所周知，锻炼身体有助于保持身体健康，预防各种重大疾病。世界卫生组织建议成年人每周至少进行150至300分钟中等强度或75至150分钟的剧烈有氧运动。然而，很少有人能达到这种锻炼水平。对于大多数人而言...

佩襄 2021-05-25 1.5K

众所周知，运动有益大脑和身体健康；而缺乏运动不仅会导致肥胖和一系列代谢健康问题，它还是认知障碍和精神疾病的主要风险因素。然而，在这个快节奏的时代，每天能拿出大把时间去锻炼已成为绝大多数人几乎不可能完成...

佩襄 2021-05-25 1.6K