佩襄第106页 - 静静笔记

高纤维=对血糖水平影响小，对吗？

人们普遍认为，纤维含量高的食物不会像纤维含量低的食物那样提高血糖水平，因此在购买食物时，常常把“高纤维”作为“低升糖指数（GI）”的替代标记物。然而真的是如此吗？（升糖指数，也被称为血糖生成指数，是指...

佩襄 2021-11-04 1.4K #糖尿病

公共厕所中最不愉快的经历，就是处理前任顾客留下的遗迹。它们与陶瓷贴面的牢固程度让502胶水也望尘莫及。为了避免这种尴尬，有些人不得不研究反人体工程学的技巧，试图让便便垂直落水，但这又带来了水花四溅的问...

佩襄 2021-11-04 1.4K

我们华夏民族有悠久的吃鱼史，传统上最常吃的是鲤形目“六大金刚”——北方以鲤鱼、鲫鱼为主，南方则以“四大家鱼”青鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼较为常见。但你有没有发现，现在无论是火锅店里的鱼片、川菜馆里的酸菜鱼、...

佩襄 2021-11-04 2.0K

据《2021年运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超过3亿人存在睡眠障碍，中国成年人失眠发生率高达38.2%。为了睡个好觉，人们开始尝试各种各样的方法，比如睡前一杯红酒或热牛奶，吃褪黑素，吃安眠药。但...

佩襄 2021-11-04 1.5K #睡眠

肿瘤标志物是指在恶性肿瘤的发生和增殖过程中，由肿瘤细胞的基因表达而合成分泌的或是由机体对肿瘤反应而异常产生的/或升高的、反映肿瘤存在和生长的一类物质，存在于患者的血液、体液、细胞或组织中，可用生物化学...

佩襄 2021-10-24 7.0K #体检

华西医院团队：平时吃鱼较少者，补充鱼油或可降低癌症风险International Journal of Cancer[IF:7.396]① 纳入470,804名受试者，其中147,316名补充鱼油，中...

佩襄 2021-10-23 1.4K

国内团队：二陈汤改善糖尿病大鼠的肠道菌群和脂代谢紊乱Frontiers in Pharmacology[IF:5.81]① ECD可通过提高ZDF大鼠白色脂肪中的IRS1/AKT/PKA/HSL信号通...

佩襄 2021-10-23 2.4K

在乳腺科门诊常常会遇到这样的一类病人，自告奋勇要求做乳腺钼靶进行检查，当被问到为什么要做钼靶时，她们中的大部分人会说“听别人说钼靶比彩超检查更好”，那么真的是这样吗？一、什么是钼靶？钼靶是一种常用的乳...

佩襄 2021-10-23 2.2K #体检

此前已有研究发现，补充鱼油（ω-3脂肪酸）会增加房颤风险。2021年10月6日，Circulation杂志发表的一项系统综述和Meta分析进一步表明，在评估心血管预后的鱼油相关随机对照研究中，补充鱼油...

佩襄 2021-10-19 1.5K #心血管 #补充剂 #鱼油

根据目前的认知，Omega-3脂肪酸中包含的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）这两种成分，主要通过降低甘油三酯（TG）水平、稳定细胞膜、抗血栓、减少炎症等机制帮助降低各种心血管事件风险。...

佩襄 2021-10-19 1.7K #心血管 #补充剂 #鱼油