佩襄第111页 - 静静笔记

失眠与9种心血管疾病风险升高相关

失眠，躺在床上辗转反侧、难以入睡，很多人都经历过。有研究发现，失眠是人类的第二大精神障碍，在人群中的年发病率约为35%-50%。美国睡眠医学学会（AASM）曾发表声明指出，睡眠是健康的基础。失眠，睡不...

佩襄 2021-10-02 1.4K #睡眠 #心血管

卒中，在生活中人们更多的是将其称为中风，一种发病率高、病死率高、复发率高的疾病。根据病因，通常可分为缺血性中风和出血性中风两大类，其中前者约占中风的80%。全球疾病负担研究显示，中国人总体中风终生发病...

佩襄 2021-10-02 1.4K #心血管

小米，曾是人类历史上许多地区的主食之一。但如今，在人们的餐桌上，相较于大米、精制白面和玉米等，小米则并不常见。事实上，作为一种食物，小米不仅可以果腹，为人体生命活动提供所需的能量；还含有多种营养物质，...

佩襄 2021-10-01 1.5K #心血管

难治性高血压一直以来都是一大挑战，有一部分患者服用了多种降压药但血压依旧难以达标。中国《国家基层高血压防治管理指南（2020）》中指出，对确诊高血压的患者应立即启动并长期坚持生活方式干预，其中，规律的...

佩襄 2021-10-01 1.5K #心血管 #高血压

你周围有没有人，明明知道自己患有高血压，却还是要大口吃肉、大口喝酒，对自己的饮食习惯丝毫不重视？知道自己患有高血压，也不愿意定期吃药，特别是一些年轻人。一是觉得高血压还不算严重，没有症状就没必要吃药；...

佩襄 2021-10-01 4.5K #心血管 #高血压

又到吃西柚的季节啦！咬一口果肉酸酸甜甜、凉润多汁~还是一种天然的减肥水果好多人都爱果汁、果茶里也常常有，可它却被誉为“药物公敌”！为什么说西柚是“药物公敌”？口服药物进入体内时，它们可能被肝脏中的酶分...

佩襄 2021-10-01 1.6K

以下我们就给大家讲讲，哪些项目是没必要做的，纯粹是白花钱的，大家在做体检时应该要注意。1用X光片去查肺癌在多数的体检套餐中，都会有X光片，有的体检中心甚至会推荐单独再加一个X光片，来筛查肺癌。然而实际...

佩襄 2021-10-01 1.9K #体检

人们普遍认为，肥胖的流行，是由于吃的过多，动的太少。美国饮食指南建议，减肥“要减少从食物和饮料中获得的热量，并增加活动，消耗热量，但目前肥胖及相关疾病依旧稳步上升。近日，《美国临床营养学杂志》17位学...

佩襄 2021-10-01 1.3K #肥胖

中国是一个高血压和脑卒中发病率高的国家。钠摄入过多，钾摄入不足，高钠/钾摄入比是中国高血压的重要危险因素。中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南建议减少钠盐的摄入，钠盐摄入＜ 5 g/d。近日，北京人...

佩襄 2021-10-01 1.4K #高血压

『要点速看』发霉的案板、筷子产生黄曲霉素的可能性较小，但霉菌也可能危害健康，扔了吧。「油冒烟了再放菜」，晚了！油烟里早已产生多种致癌物。4 个办法减少煎炒烤制产生的「致癌物」：①蒸烤箱比烤箱更好、②用...

佩襄 2021-10-01 1.5K