医学 为了心脏健康，要不要每天都午休？这项3000人研究了解一下 白天小睡在世界各地都很常见，尤其是中午小睡一会儿，可以缓解疲劳，避免“下午崩溃”。除了精神面貌，小睡习惯和我们的健康状况也有着千丝万缕的关联。近期在线发表在《心脏》(heart 杂志的一项观察性研究发... 佩襄 2019-10-07 1.8K #心血管 #睡眠
营养 吃坚果变胖？非也！每日食用不仅能控制体重还能降低心血管疾病 很多人都爱吃坚果，但是被告知坚果中的热量和脂肪较多时，便果断放弃了坚果。如果坚果知道这是人们放弃自己的理由估计会哭晕在厕所。虽然坚果含有较多的脂肪，但实际上这些脂肪大多是不饱和脂肪，是一种“好”脂肪，... 佩襄 2019-09-28 1.9K #心血管
医学 ESC新指南：坏胆固醇越低越好，饮酒无益血管，糖尿病人要预防心脏病 欧洲心脏病学会（ESC）2019年学术学会，陆续发布了一系列指南，其中包括备受关注的血脂异常管理指南，以及糖尿病/糖尿病前期的心血管疾病管理指南。心血管疾病每年造成欧洲400多万人死亡，在中国，这一死... 佩襄 2019-09-14 2.1K #心血管
医学 JACC 预防心梗，请睡够6小时！睡眠是心脏健康的关键因素 正如锻炼和饮食会影响我们的健康状态，睡眠也是生活方式的重要组成部分。有不少研究发现，睡眠问题与心血管疾病有关。睡眠不足，在当下也已经被视为一种流行病，一个公共卫生问题。近日，《美国心脏病学会杂志》（J... 佩襄 2019-09-14 2.1K #睡眠 #心血管
医学 JAMA：心血管死亡降七成！血脂血压只低一点点，健康收益就大有改观 大量试验和研究表明，降低血脂和血压有助于降低心血管事件风险。那么，如果一生都保持这两个指标健康，能避免多少风险？这个重要问题一直都缺乏充分量化的数据。在近期的欧洲心脏病学会（ESC）2019年学术会议... 佩襄 2019-09-14 2.2K #心血管 #高血压
营养 45万人跨国研究：甜饮料又亮红灯！每天喝一杯，多种疾病来“要命” 快乐水配剧，喝奶茶“续命”，甜饮料成为了越来越多年轻人的日常选择。在甜味带来愉悦的同时，甜饮料相关的健康负担却令学界担忧。今年已经有两项大型研究表明，甜饮料、包括含人造甜味剂（也就是零热量代糖）的饮料... 佩襄 2019-09-14 1.9K #心血管 #糖饮料
营养 美国心脏协会科学报告：处方鱼油成分有效降低甘油三酯 血脂异常已经成为越来越普遍的健康问题。2012年一项全国调查结果显示，中国成人血脂异常总患病率高达40.40%，高甘油三酯血症的患病率为13.1%。在美国，高甘油三酯血症的患病率也在不断上升。自然而然... 佩襄 2019-09-01 2.1K #心血管 #鱼油
营养 《自然》子刊：吃含黄酮类食物与死亡风险降低20%相关 多吃蔬菜水果有益健康，这是谁都明白的道理。有科学家测算，仅仅在2013年，全球就有780万人因每天摄入的蔬菜水果不足（800克以下）而过早死亡[1]。到底是什么原因使得蔬菜和水果的作用这么重要呢？有人... 佩襄 2019-08-26 2.2K #心血管 #肥胖
营养 对付高血脂，ω-3脂肪酸是新型武器还是鸡肋？ 随着生活习惯、饮食习惯的变化，越来越多的人在体检时发现自己的甘油三酯（TG）升高。我们在沉迷于火锅、烤串、鸭脖子的同时，也不知不觉的引起了高甘油三酯血症的注意。那么对于高甘油三酯血症，你了解多少呢？高... 佩襄 2019-08-26 1.9K #补充剂 #心血管 #鱼油
医学 JAMA连发两篇！年轻时管好血压，对预防痴呆症很重要！ 随着老龄化加速，阿尔茨海默病、心脑血管等疾病的健康威胁正在不断加剧。这些所谓的“老年病”往往年轻时就已经在体内“生根发芽”，比如很多不健康的生活习惯都容易导致高血压。而近年来的一系列研究显示，高血压与... 佩襄 2019-08-18 2.1K #心血管 #高血压
