睡眠第10页 - 静静笔记

为什么你总是忍不住晚睡？

在公司忙活了一天的你终于挤上了回家的地铁，晚高峰人很多，你耳边还回荡着老板临下班前给你派的活。到站了，你穿过重重人群走下地铁，回到了家。你卸妆、吃饭、洗漱、和朋友交流一天的经历。...

佩襄 2021-08-16 1.5K #睡眠

“用最贵的护肤品，熬最晚的夜”这已然成为当今年轻人的“新常态”和“自我调侃”。在这个群芳竞艳、优胜略汰的时代，996的职场人，秉烛夜学的考研人，服务行业的劳动者等等都在拼尽全力奋斗，立志为自己和家人们...

佩襄 2021-08-16 1.5K #睡眠

心血管疾病已造成中国乃至全球范围内严重的疾病负担。其中，脑血管病和缺血性心脏病是中国人群的前两位死因[1]。打鼾是中国居民中常见的睡眠问题，也是阻塞性睡眠呼吸暂停的常见症状。打鼾时的缺氧状态和机械损伤...

佩襄 2021-08-16 1.5K #睡眠

2021年7月28日，山东大学齐鲁医学院学者在美国心脏协会杂志发表的一项孟德尔随机研究提示，失眠可能会导致9种心血管疾病，包括缺血性中风、短暂性脑缺血发作、深静脉血栓形成、肺栓塞、冠心病、心衰、高血压...

佩襄 2021-08-07 1.6K #心血管 #睡眠

既往多项研究发现，中午小憩对身体有好处，但不能睡太长时间。比如，广州学者发现，午睡超1小时，死亡风险会增加；中南大学和华中科技大学学者则分别发现，午睡超过90分钟会增加代谢综合征和中风风险。近期，一项...

佩襄 2021-08-01 1.7K #睡眠 #心血管 #高血压

每晚睡眠时间均少于建议的6小时被称为习惯性睡眠不足，它与个体心理健康、认知可塑性、专注力和生理健康呈负相关。然而不幸的是，习惯性睡眠不足在成年人群中已变得非常普遍。根据世界卫生组织统计的数据显示，全球...

佩襄 2021-08-01 1.5K #睡眠

你的睡眠怎么样？是不是深夜睡不着，早上醒不了？是不是除了睡觉时间不想睡，其余时间都想睡？是不是一到晚上就两眼放光，躺在床上就开始思考人生；一到白天就昏昏欲睡，想卸下所有疲惫？根据《2019中国睡眠指数...

佩襄 2021-07-29 2.6K #睡眠

慢性肾脏病（CKD）是世界范围内的主要健康问题，有观察性研究表明，睡眠时间短和睡眠质量差与慢性肾脏病发生率增加有关。然而，由于多种可能的混杂因素，因此难以阐明睡眠与慢性肾脏病之间关系的确切性质。有许多...

佩襄 2021-07-25 1.5K #睡眠

睡觉，是人最重要的事情之一。大多数人一生中约有三分之一的时间都在睡觉，以使大脑和身体得以休息，维持健康状态。如果睡不够、睡眠质量差，就有可能增加多种疾病的发病和死亡风险，如心血管疾病和癌症等。而运动，...

佩襄 2021-07-21 1.9K #睡眠 #心血管

对于中小学生的心理健康状况，一直是家长们关心的问题。而近日安徽医科大学出生人口健康教育部重点实验室陶芳标等对3万中小学生进行的研究发现，各种睡眠习惯与儿童青少年心理行为问题密切相关。研究显示，与每晚睡...

佩襄 2021-07-01 1.6K #睡眠