睡眠第12页 - 静静笔记

长期睡得少，痴呆风险高！

睡眠几乎要占去一生中三分之一的时间。可想而知，充分的睡眠，一定对生理有着极为重要的意义。然而随着生活压力的不断增加，要保证每晚7小时的“常规”睡眠对许多人来说已经成了奢求。偶尔一两天缺觉，可能有些人就...

佩襄 2021-04-27 1.6K #睡眠

现代社会，每天的工作、学习和生活都令我们压力山大，可以说，在成年人的世界里，除了脱发、肥胖和犯困之外，其他的都不容易。工作、学习、生活中的种种带给我们最明显的问题就是睡眠不足，据世界卫生组织（WHO）...

佩襄 2021-04-21 1.7K #睡眠

在全球范围内，全职和兼职工人的夜班工作越来越频繁，加班或夜班的人数也一直在增加，特别是在运输，医疗保健和制造业中。夜班人群必须面对轮班、夜间光线和昼夜节律周期改变等生物学挑战，而这些挑战以及日常生活和...

佩襄 2021-03-26 1.8K #癌症 #睡眠

3月21日是世界睡眠日，今年中国的主题为“良好免疫，源于优质睡眠”。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标...

佩襄 2021-03-25 1.7K #睡眠

中国台湾学者发表的一项研究显示，睡眠时间长、入睡困难、使用安眠药均与死亡风险高有关。而每天进行25~65分钟中等强度的体力活动，可消除睡眠差带来的风险。对体力活动少的人而言，睡眠时间短增加了死亡风险。...

佩襄 2021-03-20 1.7K #睡眠

已有很多研究表明，睡觉时间与心血管病密切相关。2021年3月5日，西安交通大学第二附属医院研究人员在美国心脏协会杂志发表的一项基于美国睡眠心脏健康研究的分析提示，工作日晚睡和晚起，即晚上11点后睡觉，...

佩襄 2021-03-20 1.6K #心血管 #睡眠

睡眠对于人类健康的重要性不言而喻。据最新数据显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍，而有人睡够8小时，却还是昏昏沉沉？多项研究表明，长期熬夜和睡眠不足的人对机体造成不可挽回的伤害。近日，发表在npj Dig...

佩襄 2021-03-10 1.7K #睡眠

大部分人觉得打呼噜是睡觉香甜的表现，但从医学角度来看，鼾声如雷并不是说明睡得熟、睡得香，而很有可能是患上了睡眠呼吸暂停综合征。打呼这事儿可大可小，发现症状的朋友建议还是及时就医，毕竟睡眠呼吸暂停给睡眠...

佩襄 2021-03-10 1.7K #生育 #睡眠

据数据显示，全球超过50%的老年人有睡眠障碍，其中失眠率高达20％至40％。失眠和持续的睡眠障碍会影响生活质量，并有可能增加死亡率和发病率。根据美国2017年去全国健康调查数据，29.8%患有睡眠问题...

佩襄 2021-03-06 1.8K #睡眠

生物钟影响着几乎所有生理现象的昼夜节律，包括血压、心率、激素水平、呼吸和运动能力等。对生物钟的认识有助于我们更好预防和治疗疾病。近期，《新英格兰医学杂志》（NEJM）发表综述，全面阐述了医学领域对昼夜...

佩襄 2021-02-27 1.7K #睡眠