营养 饮食降压最有效，太极拳因研究质量败北！ 生活方式干预作为一种非药物治疗措施可以降低血压，这已经在许多随机对照试验中得到。那么哪种非药物治疗措施的降压效果更好呢？近期，JAHA杂志发表的一项对15项非药物治疗措施的Meta分析表明，DASH饮... 佩襄 2020-10-05 1.6K #心血管 #高血压
营养 吃优质蛋白，也可防心血管病！ 蛋白质是生命的物质基础，免疫细胞、免疫组织和免疫器官都是蛋白质构成的。而2020年全民营养周的主题就是“合理膳食，免疫基石”，强调优质蛋白。国际血脂专家组（ILEP）发布立场文件，也指出，多吃优质蛋白... 佩襄 2020-10-05 1.5K #心血管
营养 高同型半胱氨酸血症或可导致痴呆，高于11 μmol/L或应补充B组维生素！ 正当学术界对高同型半胱氨酸血症是否为心血管病危险因素争议频频，并对其正常值定在10 μmol/L，还是15 μmol/L，讨论不休时，在痴呆预防方面，高同型半胱氨酸血症已成为干预的靶点。一篇国际声明回... 佩襄 2020-10-05 1.8K #神经 #老年痴呆
营养 老年痴呆可以预防！应遵循18条建议 阿尔茨海默病即所谓的老年痴呆症，表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。根据中国疾病负担报告，过去 11 年间，从死亡数变化来看，阿尔... 佩襄 2020-10-05 1.7K #神经
营养 《自然》子刊：过量果糖会引起肠道屏障受损，炎症增加 大家知道在所有天然糖中，甜度最高的是哪种吗？答案是果糖。果糖一度是被大肆表扬的“健康糖”，因为更甜的同时升糖指数却比其他天然糖低。但果糖真有那么健康吗？未必。因为它可能是非酒精性脂肪性肝炎（NASH）... 佩襄 2020-10-03 1.7K
营养 PLOS Medicine：食用橄榄油、坚果和鱼类更有助于改善心血管疾病复发 高血压、冠心病等心血管疾病(CVD 被列为全球头号死因，占我国居民疾病死亡构成的 40% 以上，目前我国心血管病患病人数已高达 2.9 亿。血管内皮功能障碍被普遍认为是心血管疾病风险的重要预测因子，是... 佩襄 2020-10-03 1.6K #心血管
营养 研究发现，蓝莓中的这种多酚类化合物可改善结肠炎症 多酚是人类食用的一种天然产物，很多蔬菜、水果和草药中都含有这种物质，例如苹果、葡萄和茶叶。葡萄中含有丰富的多酚类物质，例如白藜芦醇（RSV）。研究表明，RSV可能在人类的神经、心血管和代谢疾病中发挥治... 佩襄 2020-10-03 1.8K
营养 JACC：地中海饮食和间歇性禁食，是有益心血管健康的理想饮食 作为机会主义的“杂食动物”，人类在演化过程中已经适应了从植物和动物食物中获取热量和营养。但在现如今这个营养过剩的时代，许多人过度食用动物食品，尤其是加工过的富含饱和脂肪和化学添加剂的肉类，导致全球代谢... 佩襄 2020-09-21 1.6K
营养 牛津大学研究：治疗感冒咳嗽，或许我们还能用蜂蜜！ 众所周知，抗生素是近百年来最伟大的发明之一，无数生命因它得以拯救。但近几年来，抗生素的滥用，导致细菌对其不断产生耐药性，而且这一进程正在加速，医学界对此深感担忧。特别值得关注的是，仅仅因为患者需要，医... 佩襄 2020-09-21 1.6K
营养 女性特别要注意！维持骨健康的维生素D，补充过量反而加速骨质流失 维持骨骼健康，维生素D是促进钙质吸收的好帮手，也被广泛用于预防骨质疏松，尤其是在绝经后女性中。然而，营养补充剂也需“适度”。近日在美国骨骼与矿物质研究学会（ASBMR）2020年会上发表的一项研究就再... 佩襄 2020-09-20 2.0K
