佩襄第251页 - 静静笔记

EJP：一周喝三次茶，健康长寿！

近日，北京协和医学院的王欣妍和顾东风等，分析中国10万人平均7.3年的随访记录发现，每周喝茶三次，与动脉粥样硬化性心脏病（ASCVD）、冠心病和卒中风险降低20%、18%和20%，全因死亡风险降低1...

佩襄 2020-02-03 2.1K #茶咖啡

一项2019年9月发表在《美国医学会杂志》上的研究，对比了N95口罩和“医用口罩”，对美国门诊医务人员防护流感的效果。在这项为期四年的试验当中，戴N95口罩的医务人员，有8.2%被传染了流感，而戴医...

佩襄 2020-02-03 2.6K #冠状病毒

在最近的《英国医学杂志》（BMJ）上，哈佛大学陈曾熙公共卫生学院胡丙长教授的团队，发表了一项新的分析：从50岁开始，坚持五种良好的生活方式，与“健康生存时间”延长十年有关[1]！具体地说，坚持4-5种...

佩襄 2020-02-01 1.9K

最近，哈佛大学陈曾熙公共卫生学院和美国国立卫生研究院（NIH）的团队合作，发布了一篇涉及9项大规模前瞻性队列研究，75万参与者数据的分析，结论用一句话来概括就是：每天运动一小时，七种癌症靠边站！分析说...

佩襄 2020-02-01 1.8K #癌症

由上海交通大学医学院附属仁济医院房静远教授牵头，在中国七所医院开展的一项临床III期试验证实：每天服用两次，每次三片黄连素片，可以使结直肠腺瘤患者，腺瘤完全切除后两年内的复发风险相对下降23%！要命的...

佩襄 2020-02-01 2.3K #癌症

近期，《美国临床营养学杂志》发表了一项随机交叉对照临床研究，结果表明，对于那些有轻度高胆固醇血症的人来说，每天两个苹果不失为一种不错的“养生”方式。参与者的血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（LDL...

佩襄 2020-02-01 2.1K #肥胖 #心血管

今天我们要说的这项研究，就能够从代谢的角度给出答案，先锻炼、再早饭，长期来看是更有益的。这项研究于近期发表在《临床内分泌与代谢杂志》上[1]，在为期6周的研究中，早饭前锻炼的参与者脂肪代谢量是早饭...

佩襄 2020-02-01 2.2K #肥胖 #糖尿病

近日，魁北克大学的Xavier Trudel和Alain Milot等，对魁北克省三个事业单位的3547名白领员工进行调查发现，相比每周工作不到35小时的人，每周工作49小时以上，与隐匿性和持续性高...

佩襄 2020-02-01 7.1K #心血管 #高血压

近日，英国曼彻斯特大学的Joan Chang、Qing Jun Meng和 Karl Kadler等研究发现，胶原蛋白的合成、分泌和降解，都依赖于昼夜节律。破坏昼夜节律会让胶原蛋白纤维堆积，结构紊...

佩襄 2020-02-01 2.4K #皮肤 #睡眠

卡罗琳斯卡研究所的科学家团队近期发现，行为认知疗法不仅能够改善社恐患者的焦虑症状，还能够提升患者体内的端粒酶和抗氧化酶活性，达到抗细胞衰老的作用！这项研究发表在《自然》杂志的子刊《转化精神病学》上[...

佩襄 2020-02-01 2.1K #神经