佩襄第208页 - 静静笔记

10天不运动，你的身体发生了这些变化！

很多人都知道，健康生活要远离烟酒，但不知道的是“懒得运动”的危害比喝酒、吸烟还高！2020年7月剑桥大学研究团队在著名医学期刊《柳叶刀·全球健康》上发表的一项研究发现：在全球范围内，适度运动每年让39...

佩襄 2020-07-19 1.9K

随着越来越关注商品的健康属性，骗子的目光也早就已经不局限于「保健品」和「老人」了，年轻人的购物车才是重灾区。以下是了 7 款常见的「健康产品」，这些打着「科学」、「高端」旗号忽悠人的产品，可能还在很多...

佩襄 2020-07-19 1.7K

人体是一个有机整体，但每个零件走向衰老的过程却有先后。衰老的速度在一定程度上是由细胞的新陈代谢控制的，而细胞的新陈代谢是由线粒体控制，线粒体可以产生ATP来促进细胞的功能。当线粒体下降时，它们会降低膜...

佩襄 2020-07-18 1.7K #视力

现代社会，每个人都生活中重重压力之下，我们都深知“压力山大”会损害身体健康，使炎症性疾病“雪上加霜”。然而，压力是如何降低机体对疾病的抵抗能力，造成疾病恶化的呢？压力与炎症又是什么关系呢？应激环境下，...

佩襄 2020-07-18 1.7K

据世界卫生组织（WHO）统计，全球27％的人存在睡眠问题，每4人中至少有1人“睡不好”。最新的中国睡眠指数报告显示，中国人平均睡眠时长为6.5小时，夜里要醒1.8次。睡眠问题导致了多方面的医疗问题，包...

佩襄 2020-07-18 2.0K #睡眠

JAMA子刊：超40万人数据揭示，多吃植物蛋白或可减少早死JAMA Internal Medicine[IF:18.652]① 纳入237036名男性及179068名女性，在6009748人-年的随访...

佩襄 2020-07-18 1.9K

“洗洗更健康！”配着那首悠扬动听的“知心爱人”，某洁妇科洗液的广告已深入人心，也成为了不少女人信奉的真理。下面真的就那么需要洗吗？阴道内包含了乳杆菌、加德纳菌、假丝酵母菌等250多种微生物[1]。虽然...

佩襄 2020-07-16 1.9K

肿瘤治疗中就有不少这样的“姐姐”。1971年，美国科学家Judah Folkman提出：阻断血管的生成是遏制肿瘤生长的有效策略[1]。因为肿瘤从萌芽期长大需要氧气和营养物质，这些都由血液供应。在这样的...

佩襄 2020-07-16 1.8K #癌症

在第 23 届国际艾滋病大会（AIDS 2020）大会上，来自圣保罗联邦大学的临床学者里卡多·迪亚兹（Ricardo Diaz）报道了“圣保罗病人”。这位病人同时进行了“鸡尾酒疗法”和争议颇大的 “s...

佩襄 2020-07-16 1.8K

本文写于2011年，近十年过去了，今天看仍有它的价值和警示意义。自去年6月正式实施生乳新国标，关于中国乳业标准之争，早已吵得沸沸扬扬。广州市奶业管理办公室负责人王丁棉一再炮轰： “目前中国乳...

佩襄 2020-07-16 6.8K #牛奶