佩襄第174页 - 静静笔记

远离抑郁，有四妙招！

抑郁，就像一团阴影一样侵蚀人的精神心理。一项纳入约8.5万人的英国研究则表明，更少的屏幕时间、保持充足的睡眠（7~9 h）、健康饮食和坚持锻炼有助于让人远离抑郁。以前有研究显示睡前经常刷手机容易让人抑...

佩襄 2020-11-18 1.5K #神经

肾不好？也许是因为饮食习惯差。近日，日本金泽大学学者的研究发现，不吃早餐和晚餐太晚都可能与较高蛋白尿风险有关。研究发现，吃饭快（29%）是慢性肾病患者中最常见的不健康饮食习惯，其次是晚餐较晚（16%）...

佩襄 2020-11-18 1.6K

手无缚鸡之力，是一个人肌肉力量衰减的表现，而肌力衰减会增加心脏代谢疾病风险、死亡风险。近日，天津医科大学牛凯军等进行的研究表明，多吃甜食或动物食品者握力小，而坚持健康的饮食方式，让人更有劲儿。而且研究...

佩襄 2020-11-18 6.4K

一个人如果臀肌或下肢活动后疼痛，有可能得了主髂动脉闭塞症.如果病情持续加重，则会引起慢性严重下肢缺血，影响生活质量不说，心梗、脑卒中及死亡的发生风险也会增加3倍，甚至还会危及生命。为了更好诊治这种疾病...

佩襄 2020-11-18 1.6K

不论是在全球还是中国，结直肠癌都是一种高发性恶性肿瘤，尤其是在经济发达地区，发病率和死亡率持续上升。据估计，到2030年，全球每年将有220多万新发结直肠癌病例和110多万死亡病例。在中国，据《201...

佩襄 2020-11-18 1.4K #癌症

《美国心脏病学会杂志》（JACC）最新发表的一项大型研究表明，平均每天喝少量含糖饮料和人造甜味剂（代糖的一类）饮料，就与心血管疾病（CVD）风险升高有关，这意味着代糖饮料并不是一个健康的替代选择。这项...

佩襄 2020-11-18 1.7K #糖饮料 #心血管

随着饮食习惯的变化，现代人类面临着越来越多的健康问题。因此，当前涌现出了多种多样的“健康”饮食方式，其中一种名为原始饮食法的饮食模式备受追捧。该饮食方法的提出者认为，采用和我们祖先相同的饮食模式将帮助...

佩襄 2020-11-18 1.5K

来自卡塔尔、澳大利亚和美国的研究人员们。对中国4582名成年人的辣椒摄入量进行了长达15年的跟踪调查，研究结果显示：爱吃辣椒的人患老年痴呆症风险更大，越瘦的人记忆力越容易下降。研究人员分析了4852名...

佩襄 2020-11-18 1.5K #神经

红红的辣椒，对于很多人而言都有无尽的诱惑。辣椒深受人们的喜爱，它可以作为调料，也可以作为蔬菜使用。还有很多研究显示对于健康有诸多好处。美国学者对4项研究超过57万人的分析显示，无辣不欢或能延寿，死于心...

佩襄 2020-11-18 1.5K #心血管

长期以来，鸡蛋一直被认为是一种健康的食物，鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为机体提供优质蛋白，而蛋黄中还含有丰富的脂溶性维生素A 、D、E、K，在调节体内代谢方面具有很高的营养价值。然而，往往“过犹不及”，...

佩襄 2020-11-17 1.7K #糖尿病 #心血管