佩襄第170页 - 静静笔记

《循环》：5个睡眠好习惯，让心衰风险降一半！

近期，《循环》杂志发表了一项大规模前瞻性研究的结果，首次对睡眠行为与心衰风险之间的关系做出了分析。该研究数据来自英国生物银行，涉及参与者超过40万，分析结果显示，根据5种睡眠行为的评分，拥...

佩襄 2020-11-29 1.6K #心血管 #睡眠

Omega-3脂肪酸对心血管的益处再次受到质疑了。已经有很多观察性研究发现，富含omega-3脂肪酸的鱼类摄入量与心血管事件之间存在负相关[1]，循环内二十碳五烯酸（EPA）或二十二碳六烯酸（DHA）...

佩襄 2020-11-29 1.5K #心血管

英语中有个词，叫做guts feeling。第一次得知这个词的意思是指“直觉”的时候，奇点糕不由得感叹，这和咱们中文里的“用脚趾头想想”，还真是有些异曲同工之妙。虽然脚趾头实在是不会想想，gut倒真的...

佩襄 2020-11-29 1.4K #肠道菌群

哈佛大学的研究团队对著名的弗拉明汉心脏研究（Framingham Heart Study，FHS）中，受试者运动后和静息时的血样进行分析，发现只需要大约12分钟的剧烈运动，就能使全身502种代谢产物水...

佩襄 2020-11-29 1.6K #心血管

1923年，胰岛素摘取了诺贝尔医学或生理学奖的桂冠，获奖者之一的Frederick Banting从一文不名的小医生一跃成为明星科学家。他与另一位获奖者JJR Macleod之间的争议，则将整个事件从...

佩襄 2020-11-29 1.7K

心力衰竭，简称心衰，是指心脏每分钟泵血量(心输出量不足以满足人体对氧和营养物质正常需求时的一种严重状态，也是各种心脏疾病严重的终末阶段。当前，全球超2600万人饱受心衰困扰，并且受影响的人数正在不断...

佩襄 2020-11-29 1.4K #心血管 #睡眠

最近，美国科学家就发现了一个这样的肥宅基因Prkar2a。当研究者们抑制这个基因的表达，小鼠就变得对高脂食物和甜甜的糖水没什么兴趣，反而爱上了运动，跑步量是正常小鼠的2-3倍！这项研究发表在JCI I...

佩襄 2020-11-28 1.6K #肥胖

你有没有过每天工作很累、眼睛也很困乏，但躺在床上却辗转难眠？你有没有过好不容易睡着了，半夜突然迷迷糊糊醒来，之后再也睡不着了，然后整个人心情降到了冰点？你有没有过好不容易熬到了天亮，醒来看到任何事物都...

佩襄 2020-11-28 1.6K #睡眠

怎么才能让高血压这个“沉默杀手”离远一点呢？南方医科大学南方医院的一项研究给我们支了一招——多吃含维生素B2，也就是核黄素的食物，与新发高血压的风险下降26%有关。这项前瞻性研究的结论，来自中国营养与...

佩襄 2020-11-28 1.9K #心血管 #高血压

“腿粗”这一词经常被用来调侃别人，然而，除了身材因素之外，专家表示，大腿的粗细可能是改善心脏健康的重要标志。2020年4月4日，上海交通大学的研究人员在国际期刊《Endocrine Connectio...

佩襄 2020-11-28 1.4K #心血管