佩襄第101页 - 静静笔记

生酮饮食、间歇断食、益生菌和粪菌移植等，是否有效果？

胖一分，健康风险就多一分。从营养学角度来说，如何科学地减肥，保持正常体重？近日发布的《中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）》就其中存在的问题进行了详细的阐述。1. 减少热量在目标热量基础上，每日...

佩襄 2021-12-12 1.5K #肥胖

根据最新的数据，我国近一半的成年人血糖异常，即每两个人中，就有一人有糖尿病或处于糖尿病前期。在糖尿病的发病过程中，生活方式尤其饮食因素起着关键的作用。除了特定的营养素、食物、饮食模式外，进餐时机也是控...

佩襄 2021-12-12 1.5K #糖尿病

脑血管病变，会增加血管性痴呆和脑卒中的发生风险。而一项法国研究表明，多吃鱼有助于降低这种风险。这项研究共对1623例65岁以上无脑卒中、心血管病或痴呆病史者进行了核磁共振成像检查，同时这些参与者还填写...

佩襄 2021-12-12 6.5K #神经

一项日本研究表明，吃花生有助于预防中风和心脏病。2021年9月20日，一项为期6个月的随机对照研究提示，对于健康年轻人来说，经常吃烤花生或花生酱，还能改善记忆力和缓解压力。该研究还发现，花生的这种作用...

佩襄 2021-12-12 1.7K #神经

一项瑞典对2000余位老年人进行的研究显示，不论有无心血管病，较快的静息心率均与更高的痴呆风险和更快的认知能力下降有关。研究显示，与静息心率在60~69次/min的人相比，静息心率≥80次/min增加...

佩襄 2021-12-08 1.5K #心血管 #老年痴呆

生命在于运动，已有不少证据表明，即便少量增加身体活动，也能带来健康获益。目前，我国指南建议，健康成年人每周进行至少 150 min 中等强度或至少 75 min 高强度有氧身体活动。心血管病患者，也应...

佩襄 2021-12-08 1.6K #心血管

随着移动互联网的渗透，五花八门的社交媒体软件正在悄然“偷走”我们的大量时间精力。然而，刷手机带来的却未必是精神上的放松。近日，由哈佛医学院麻省总医院（MGH）学者领衔的一项研究，通过对超过5000人持...

佩襄 2021-12-08 1.7K #神经 #抑郁

《中国脑卒中防治报告2018》指出，我国脑卒中仍呈现出高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担五大特点。2021年12月1日，《欧洲心脏杂志》发表的一项INTERSTROKE研究新分析表明，...

佩襄 2021-12-08 1.4K #心血管

此前已经有研究发现，经常吃超加工食品（糖、碳酸饮料、加工肉、饼干、水果酸奶等）的人，死亡风险明显增加。2021年11月30日，《欧洲心脏杂志》发表的一项意大利研究进一步证实，对于已有心血管病的患者来说...

佩襄 2021-12-08 1.5K #心血管

近日美国学者在Cell子刊iScience杂志的一篇文章Obesity treatment: Weight loss versus increasing fitness and physical ac...

佩襄 2021-12-08 2.0K #肥胖