每天喝茶,抗衰老!

佩襄 242 0

近期,四川大学华西公共卫生学院学者在柳叶刀子刊发表研究称,经常喝茶可减缓衰老,每天喝大约3杯茶(6~8克茶叶)效果最显著。

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研究还发现,喝酒会影响茶的抗衰老效果。与喝酒者相比,没有喝酒习惯者喝茶的抗衰老效果更明显。

本研究包括来自中国多民族队列研究(CMEC)的7931例年龄在30~79岁的居民和来自英国生物库(UKB)的5998例年龄在37~73岁居民。

通过问卷调查收集茶叶摄入信息,茶的种类包括绿茶、花茶、红茶、甜茶、红茶;饮用频率包括目前不喝、每周1~2天,每周3~5天,几乎每天喝;每杯茶200 ml。此外,还收集了一天饮用的散装茶叶数量(克)。

使用临床生物标志物和基于Klemera-Doubal方法(KDM)估计生物学年龄加速度。

CMEC 队列中位随访1.98年,UKB队列中位随访 4.50年,均表明喝茶比不喝茶的人衰老的速度慢。喝茶均与延缓生物衰老相关。

与从不喝茶的人相比,从不喝茶变为喝茶的人衰老速度延缓4个月;相反,与一直喝茶的人相比,从喝茶变为不喝茶的人衰老速度增快。

研究显示,与不喝茶的人相比,每天喝2~3杯(6~8克茶叶)茶抗衰老效果最佳。

研究还发现,绿茶抗衰老作用最佳。

研究者分析,茶中含有多种生物活性化合物,如多酚、嘌呤生物碱、茶氨酸、茶多糖和咖啡因,这可能与其潜在的抗衰老作用有关。

来源:Tea consumption and attenuation of biological aging: a longitudinal analysis from two cohort studies. Lancet Reg Health West Pac. 2023 Nov 22;42:100955.

标签: 茶咖啡

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