营养 常喝黑茶，不易得糖尿病 中国人喝茶历史悠久。茶，包括白茶、绿茶、黄茶、黑茶、红茶和乌龙茶等，是全球仅次于水的第二大常见饮品，也是中国人“开门七件事”之一（柴米油盐酱醋茶）。以前，喝茶可能只是一种习惯。如今，随着更多研究开展，... 佩襄 2023-12-27 1.0K #茶咖啡 #糖尿病
营养 糖尿病患者应慎重补钙！ 多少人踏入养生的第一步就是“补钙”，经济实惠，还能有效预防骨质疏松，缓解腰酸背痛、小腿抽筋等多种不适症状。但是并非人人都适合补钙，比如糖尿病患者。华中科技大学同济医学院刘刚教授团队在《糖尿病护理》（D... 佩襄 2023-12-27 777 #糖尿病
运动 下午或晚上这个时间段运动更能降低血糖 众所周知，规律的运动是糖尿病患者实现血糖控制的基石之一。不过，运动降血糖也是讲究技巧的，比如运动的时间（早上、上午还是下午）。如果盲目运动，降糖效果恐很难达到心理预期。那什么时候运动降糖效果更好呢？下... 佩襄 2023-12-22 817 #糖尿病
运动 降血糖更好的运动方式（有氧+力量）和时间（下午和晚上） 胰岛素抵抗和胰岛β细胞功能减退，是2型糖尿病的主要表现。过去的研究表明，运动配合饮食和体重减轻，可以为2型糖尿病患者带来更好的治疗效果，有助于控制血糖，缓解、逆转糖尿病前期。多个指南也将运动纳入到2型... 佩襄 2023-12-22 825 #糖尿病
医学 早上8点前吃早餐、晚上7点前吃晚餐对健康有益 早餐，是一天中的第一餐，可以说是一天中最重要的一餐了。一顿丰富营养的早餐，不仅能帮你补充夜间能量的损失、唤醒一天的活力，还影响着你的健康和寿命。很多人知道不吃早餐危害大。有研究发现，相比于每天吃早餐的... 佩襄 2023-12-22 774 #心血管 #糖尿病
医学 「减肥神药」司美格鲁肽，或引发严重的胃肠道疾病风险 胰高血糖素样肽1（GLP-1）受体激动剂，已经被批准用于治疗2型糖尿病，它可以抑制食欲，减少饮食摄入，包括司美格鲁肽、利拉鲁肽等，然而，由于其减肥效果出众，迅速在减肥界出圈。此前研究显示，使用GLP-... 佩襄 2023-12-11 775 #肥胖 #糖尿病
医学 「神药」二甲双胍，不止降糖，还能促进普通人心脏代谢健康 二甲双胍，是治疗2型糖尿病的首选和全程药物，也是单药治疗和联合治疗的首选药物，受众群体广泛，一度被患者称为“降糖神药”。在我国也已经有20多年的临床应用经验，是目前全球应用最广泛的口服降糖药之一。近年... 佩襄 2023-12-11 769 #糖尿病 #心血管 #二甲双胍
营养 生酮饮食、地中海饮食、中等碳水化合物饮食是2型糖尿病患者控制血糖的最佳饮食! 糖尿病是一种慢性疾病，影响全球超过5.4亿人。随着生活和饮食习惯的改变，糖尿病已经成为继心脑血管疾病、恶性肿瘤之后影响人类健康的第三大因素。在中国，成年人有超过1.14亿糖尿病患者，占全世界糖尿病患者... 佩襄 2023-12-10 684 #糖尿病
医学 二甲双胍具有“昼夜偏好”，早晨服用，疗效可能更好 主宰生活的并非“时钟”，而是“生物节律”。有研究报道，糖尿病患者伴有日常节律紊乱，而二甲双胍作为2型糖尿病患者的一线治疗用药，其药代动力学特征在个体间和个体内存在较大差异，这是否与患者生理和病理节律特... 佩襄 2023-07-13 1.7W #糖尿病 #二甲双胍
营养 这十大含“糖”蔬菜，不要再多吃了 蔬菜富含膳食纤维，能延缓葡萄糖的消化和吸收，有助于平稳血糖，2022年《中国2型糖尿病膳食指南》提到，糖友每日蔬菜摄入量不宜低于500克。然而，有的糖友吃蔬菜，血糖却很高，这是什么原因呢？蔬菜也含糖！... 佩襄 2023-07-13 2.4K #糖尿病
