医学 吃褪黑素补剂有副作用吗？ 褪黑素是我们自己可以产生的一种激素，与睡眠有关。夜晚大家血液中的褪黑素水平会持续升高，人们会感到困倦，更容易入睡，而基本上第二天上午褪黑素就会降到最低水平。对于一些特殊人群，比如盲人、年纪大缺乏褪黑素... 佩襄 2025-10-01 232 #睡眠
腰围小于身高一半最理想 2025年欧洲心脏病学会心力衰竭年会上发布的一项研究表明，腰围身高比（WtHR）可以预测心力衰竭的发生。研究发现，腰围身高比越大，心力衰竭风险增加越显著，腰围身高比每增加1个标准差，心力衰竭风险就增加... 佩襄 2025-09-30 269 #心血管 #肥胖
少量饮酒对心血管的影响仍存争议，而过量饮酒的危害确凿无疑 心脏协会（AHA）发布科学声明，全面梳理了饮酒与心血管疾病（CVD）的复杂关联，指出少量饮酒对心血管的影响仍存争议，而过量饮酒的危害确凿无疑。在美国，一杯酒含有约 0.6 盎司（1... 佩襄 2025-09-30 291 #心血管 #烟酒
长期禁食，机体炎症水平高 数天保持空腹，只饮水，是不是会产生不一样的健康获益？项欧美学者进行的研究给出了答案：长期禁食会增加机体炎症水平，潜在增加心血管病患者心血管事件发生风险。这项研究共纳入了20位中年人，平均年龄（52.2... 佩襄 2025-09-30 198
从地板坐姿到站立起来的试验有助于预测心血管死亡风险 发表在《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究表明，简单的从地板坐姿到站立起来的试验（sitting-rising test，SRT），有助于预测自然死亡与心血管死亡风险。这项研究共纳入CLINIMEX运动... 佩襄 2025-09-30 208 #心血管
慢性疼痛，增心律失常风险 《欧洲预防心脏病学杂志》的大规模前瞻性研究表明，慢性疼痛，特别是慢性肌肉骨骼疼痛与心律失常的发生风险显著相关，且疼痛范围越广、持续时间越长，心律失常风险越高。慢性疼痛作为影响全球20%~30%成年人的... 佩襄 2025-09-30 201 #心血管
睡前服用降压药比早晨服用夜间血压控制更好！ 晨起服用降压药好，还是睡前服药好，这个问题有所争议。近日，JAMA子刊发表的一项来自四川大学的研究再次为睡前服用降压药增添了新证据：睡前服用降压药比早晨服用降压药，可更好改善高血压患者夜间血压的控制。... 佩襄 2025-09-30 213 #心血管 #高血压
吃饭太晚，拉高血糖又增肥 生物钟是人体的“时间总指挥”，它调控着包括代谢在内的多项生理活动。进食时间正是影响这一节律的关键因素之一。尽管已有研究指出，晚吃饭与肥胖、心血管病之间存在联系，但进食时间对葡萄糖代谢和糖尿病风险的具体... 佩襄 2025-09-30 199 #糖尿病 #肥胖
中青年静息心率>72 次/分，心血管病和死亡风险显著增加 既往研究表明，静息心率增快可导致高血压、心力衰竭、糖尿病、代谢综合征等疾病的发生和发展，增加动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）和全因死亡风险。一项基于开滦研究的新分析进一步证实，静息心率增快与中青... 佩襄 2025-09-30 161 #心血管
睡眠充足、坚持午睡、早睡早起，可预防痴呆 浙江大学医学院附属邵逸夫医院（浙大邵逸夫医院）学者发表的一项研究表明，保持最佳（7~8小时/天）或优化睡眠时长、保持午睡习惯以及“清晨型”（早睡早起）睡眠时型（chronotype），对于预防痴呆症至... 佩襄 2025-09-30 208 #睡眠 #老年痴呆
