定时“挨饿”，身体更健康！ 间断禁食是一类深受减肥人群喜爱的饮食方式，它需要执行者严格控制进食的时间，比如一天之中只在10小时、8小时的窗口内摄入食物。一些已有的研究数据显示，坚持间断禁食可以帮助调节血糖、血脂代谢，从而更有效地... 佩襄 2025-12-08 79 #肥胖
医学 常见“超加工食品”增加糖尿病、抑郁、心血管病等12种慢病风险 近几十年来，超加工食品迅速在全球流行，与此同时，全球肥胖症和其他与饮食相关的慢性疾病（如2型糖尿病、结直肠癌和炎症性肠病）的发病率也在上升。“超加工食品”究竟对我们的健康构成了怎样的威胁？近期，《柳叶... 佩襄 2025-12-08 95 #糖尿病 #心血管 #抑郁
医学 起床后刷牙还是早餐后刷牙？ 早上起来，吃早餐前刷牙好还是早餐后刷牙好？近日，一项日本研究探讨了刷牙习惯与高血压的关系，并发现早餐后刷牙与降低高血压风险独立相关。研究显示，刷牙时间（早餐后、午餐后或睡觉前）和刷牙频率（≥3次/天）... 佩襄 2025-12-08 62 #心血管 #高血压 #口腔
长期使用褪黑素或增心衰及死亡风险 很多人睡不着，会用点褪黑素。但近日一项美国研究表明，长期使用褪黑素，与心力衰竭（心衰）、住院和（或）全因死亡风险增加有关。研究显示，失眠症患者使用褪黑素一年及以上，5年内心衰风险比不服用者高89%，因... 佩襄 2025-12-08 72 #睡眠 #心血管
疾病恢复期不想吃肉？这是身体通过肠道-大脑信号在自救 吃得太好，有时候可能反而是坏事，尤其是在大病初愈时。你或许曾经历过在感冒或肠胃炎后，突然对肉类食物产生莫名的抗拒，只想吃点清淡的，但你是否想过这背后的原因是什么？国际顶尖学术期刊 Cell 发表的一项... 佩襄 2025-11-19 1.0K #肠道菌群
Gut：低乙肝表面抗原水平提示肝癌风险极低 在全球范围内，慢性乙型肝炎（CHB，Chronic hepatitis B）依然是一个重大公共卫生问题，WHO数据显示，全球约有2.54亿人患有CHB，每年超过100万人因CHB相关疾病死亡，其中大部... 佩襄 2025-11-19 1.0K #癌症 #肝脏
医学 《自然》子刊：乙肝病毒自身或不致肝癌，但会增强致癌物的作用 虽然科学家已经将HBV感染与肝炎和肝癌风险增加联系在一起，但是HBV究竟是如何增加肝炎和肝癌风险的，目前并不明确。有观点认为，是HBV将DNA插入肝细胞基因组带来的突变导致了肝癌；然而，有研究发现HB... 佩襄 2025-11-19 995 #癌症 #肝脏
医学 JAMA 实锤：房颤患者每天 1 杯咖啡，复发风险降 39% “心脏病患者别喝咖啡”，这条看似毋庸置疑的健康建议，如今被一项颠覆性研究推翻了。房颤，这个让心脏“乱跳舞”的疾病，正随着人口老龄化和肥胖流行悄然蔓延；全球约6000万人受其困扰，中国房颤患者超1000... 佩襄 2025-11-19 993 #心血管 #茶咖啡
医学 Nature：乌利司他或成防乳腺癌新利器 乳腺癌是全球女性中最常见、也是最致命的癌症之一。据统计，每年有超过200万女性被诊断出乳腺癌，其中约十分之一在确诊时已处于晚期；尤其令人担忧的是，在年轻女性和黑人女性群体中，一种名为“三阴性乳腺癌”的... 佩襄 2025-11-19 1.0K #癌症 #乳腺癌
医学 JAMA子刊：超加工食品和肠癌有关 近年来，在多个国家都观察到早发型结直肠癌（EOCRC）的发病率显著上升，尤其是在1960年以后出生的人群中更为明显。EOCRC常发生于无家族病史或遗传易感性的个体中，搞清楚背后的可改变环境和生活方式因... 佩襄 2025-11-19 643 #癌症
