上午运动，预防痴呆效果最好 《柳叶刀》杂志的一篇研究指出，痴呆症具有14个可改变的风险因素，包括缺乏运动、吸烟、肥胖、抑郁等，改变这14个风险因素，可以预防或延缓45%的痴呆症。尽管此前的研究已证明了运动与降低痴呆症风险有关，然... 佩襄 2025-04-05 117 #老年痴呆
微塑料已浸入人类大脑，或诱发痴呆症 微塑料，被定义为粒径小于5毫米的微小塑料碎片，来自于各种塑料制品的分解，如瓶装水、塑料袋、外卖盒等。微塑料可以进入水体、土壤和空气中，并进入食物链，最终进入人体，对我们的健康产生负面影响。日常生活中，... 佩襄 2025-04-05 135 #塑料 #老年痴呆
吃胡萝卜，或可抵御糖尿病，并改善肠道健康 目前，2型糖尿病的治疗方法包括调整饮食、增加运动和服用降糖药物，这些通过不同的作用机制发挥降血糖作用。近日，南丹麦大学的研究人员在" Clinical and Translational S... 佩襄 2025-04-05 174 #糖尿病
ω-3联合维生素D，可延缓衰老，结合运动，效果更好 Omega-3，为一组多元不饱和脂肪酸，常见于大豆、坚果、菜籽油、亚麻籽等植物和深海鱼中，对人体健康十分有益。Omega-3是人体无法自行合成的脂肪酸，同时也是人体合成各种荷尔蒙及内生性物质必要的营养... 佩襄 2025-04-05 117 #补充剂
过度运动导致肝脏纤维化 我们常说，“生命在于运动”，运动对代谢健康的益处呈现出剂量依赖性，适度运动能够有效预防和改善肥胖、糖尿病及脂肪饭等代谢相关疾病，但过量运动也会导致多种不讲健康结果。然而，过度运动的不良影响及其潜在机制... 佩襄 2025-04-05 109 #肝脏
咖啡因可改善脂肪肝变性、肝脏炎症和纤维化 咖啡，当代人的续命神器，是世界上最受欢迎的饮料之一。越来越多的研究显示，除了饮食和运动以外，咖啡对MASLD患者有益，然而，尚不清楚其对MASH的治疗效果及具体机制。2025年1月22日，上海中医药大... 佩襄 2025-04-05 114 #茶咖啡 #肝脏
每天3杯绿茶，减少脑损伤，且抗衰效果最佳 衰老是痴呆症的主要风险因素，会导致大脑变化，例如脑萎缩、脑白质病变增加等，尽管绿茶有助于缓解认知能力下降，但目前仍不清楚绿茶与大脑变化之间的联系。近日，金泽大学医学研究院的研究人员在" np... 佩襄 2025-04-05 123 #茶咖啡
苦咖啡可降低肝病风险，而甜咖啡伤害肝脏 多项观察性研究显示，咖啡有助于预防慢性肝病、肝癌等，然而，含糖饮料和人工甜味饮料已被发现与多种肝病风险增加相关，很少有研究分析咖啡中的糖和人工甜味剂对健康的影响。2025年1月10日，广州医科大学公共... 佩襄 2025-04-05 147 #茶咖啡 #肝脏
每天一杯牛奶，结直肠癌风险或降低17% 2025年1月8日，英国牛津大学的研究人员在" Nature Communications "期刊上发表了一篇题为" Diet-wide analyses for ris... 佩襄 2025-04-05 130 #牛奶 #癌症
关于HPV的真相，每个人都需要了解 HPV，中文名叫做人乳头瘤病毒。其实HPV并不是一种特定的病毒，而是包含了两百多种亚型的庞大家族。根据HPV的致癌性，可以分为低危型和高危型。HPV感染几乎没有症状，许多人并不知道自己感染HPV，也不... 佩襄 2025-03-04 296
